facebook

36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня

Начните действовать прямо сейчас, и уже через месяц ваша жизнь, как и вы сами, изменится в самую лучшую сторону. 

36 полезных привычек

36 полезных привычек

Итак, что вы можете сделать:

🔹 Каждый день засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время.

🔹 Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.

🔹 Спите не менее 8 часов.

🔹 Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа

🔹 Выпивайте в день не менее 1,5 литра воды.

🔹 Старайтесь каждый день есть фрукты, овощи, ягоды.

🔹 Выпивайте стаканчик кефира на ночь.

🔹 Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.

🔹 Сидите в интернете не более часа в день.

🔹 Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.

🔹 Фотографируйте каждый свой летний день.

🔹 Бегайте по утрам.

🔹 Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.

🔹 Улыбайтесь.

🔹 Учите по 5 новых иностранных слов в день.

🔹 Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.

🔹 Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда).

🔹 Напрочь откажитесь от фаст-фуда.

🔹 Делайте утреннюю зарядку.

🔹 Медитируйте — просто расслабьтесь,включите приятную музыку, не думайте ни о чём.

🔹 Узнавайте что-нибудь новое каждый день.

🔹 Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.

🔹 Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.

🔹 Говорите людям приятные слова и комплименты.

🔹 Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.

🔹 Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.

🔹 Ухаживайте за собой — сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном.

🔹 Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя бы летом дайте коже подышать.

🔹 Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.

🔹 Ходите прямо. Следите за осанкой.

🔹 Откажитесь от всевозможных вредных привычек.

🔹 Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;)

🔹 Заведите дневник своих успехов.

🔹 Экономьте деньги.

🔹 Займитесь йогой.

🔹 Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется!

Источник

Вам также понравится:

«6 позитивных фраз, которые нужно говорить себе каждый день»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня