facebook

7 золотых правил нестареющих красоток

Есть множество женщин, над которыми время, кажется, не имеет власти. Складывается впечатление, что они не стареют и не меняются с течением лет совершенно. Хорошая генетика часто тому причиной, но далеко не всегда. В большинстве случаев это отсутствие лени и правильный уход за собой. Конечно, у каждой красотки свои секреты, но есть базовые принципы, на которые так или иначе опираются все. О них и расскажем в этой статье. Чем раньше вы начнете следовать этим рекомендациям, тем лучше!

7 золотых правил нестареющих красоток

7 золотых правил нестареющих красоток

Правило 1. Забота о пищеварении

Кишечник должен работать как часы — не допускайте запоров. Они приводят к интоксикации организма и негативно отражаются на внешности. Кожа тускнеет, становится дряблой, неэластичной, бесцветной, ухудшается цвет лица, появляются морщины.

Согласно представлениям адептов восточной медицины тонкий кишечник — корни нашего организма. Если он работает бесперебойно, человек долго остается сильным, красивым, здоровым и молодым. А при плохом кишечнике, напротив, увядает, сохнет, часто болеет. Считается, что человек, не страдающий от проблем с пищеварением, будет дольше жить.

7 золотых правил нестареющих красоток

Здоровье кишечника напрямую зависит от пищи, которую мы едим каждый день. Ежедневно в рационе должны присутствовать свежие овощи и фрукты, зелень, отруби, злаки и другие продукты, богатые клетчаткой, чистая негазированная вода в количестве не менее 1,5 литров. Чай из ромашки и липы также очень способствует красоте кожи. Свести к минимуму стоит сдобу и кондитерские изделия, жирное мясо, полуфабрикаты, консервы.

Правило 2. Нормальный сон

Если вы хотите оставаться красивой как можно дольше — высыпайтесь! Этому правилу следуют многие певицы, актрисы. Например, Ольга Орлова или Ирина Аллегрова.

Экс-«Блестящая» признается, что тратит на сон не менее 9 часов каждый день. Ольга спит в полной темноте и в холоде, перед отходом в кровать принимает ароматную ванну. Аллегрова также считает полноценный сон лучшим, что она может дать своему организму.

Действительно, этим двум восхитительным женщинам никто не дает их возраст. Значит, они и впрямь близки к тому, чтобы раскрыть секрет вечной молодости.

7 золотых правил нестареющих красоток

Чтобы спать не менее 8 часов и высыпаться, делайте так:

  • приучайтесь ложиться и вставать в одно и то же время;
  • убирайте любые гаджеты из рук за пару часов до сна;
  • проветривайте квартиру перед сном, особенно спальню;
  • отключайте на ночь любые источники звука и света;
  • не наедайтесь на ночь, ужинайте легкими продуктами.

Правило 3. Свежий воздух

7 золотых правил нестареющих красоток

Возьмите за правило прогуливаться на свежем воздухе каждый день, регулярно проветривать дом или квартиру, особенно комнату, где вы чаще всего находитесь, спальню.

В будни, если вы заняты работой и домашними делами, гуляйте не менее 15 минут в сутки. В выходные лучше устраивать променад подольше — от 1 часа и больше.

Правило 4. Банный день

7 золотых правил нестареющих красоток

Еще один враг токсинов и лишних килограммов — баня. Лучше, если это будет настоящая деревянная парная, где все сделано из натуральных экологически чистых материалов. Всего один сеанс в неделю с веничком поможет очистить организм лучше любых детоксов. Также в бане полезно пользоваться солевыми скрабами, растираться мохнатыми полотенцами. Такие манипуляции способствуют скорейшему раскрытию пор и очищению кожи.

Ученые подсчитали, что через поры кожи человек может выделить в три (!) раза больше «отходов», чем через прямую кишку и почки.

Правило 5. Витамины каждый день

7 золотых правил нестареющих красоток

Мы уже касались темы питания в начале. Дополним информацию. Каждый день женщинам и (мужчинам тоже) необходимы витамины. Их можно получать из пищи или принимать специальные комплексы.

В рационе девушек должно присутствовать больше свежих овощей (лучше сезонных), фруктов, сухофруктов, орехов. Особенно полезны отвар шиповника, овсяная каша, цитрусовые, черника, капуста, тыква, зеленые овощи, натуральные кисломолочные продукты.

Витаминные комплексы желательно принимать курсами по рекомендации врачей. Следует пить именно те витамины и минералы, которых не хватает организму, а не те, которые и без того в избытке.

Правило 6. Позитивный настрой

7 золотых правил нестареющих красоток

Избитый, но действенный совет — меньше стресса. Понятно, что мы не можем влиять на внешние обстоятельства, но мы имеем возможность изменить свое отношение к ним. Чрезвычайно важно заниматься решением проблем по мере их поступления и не нагнетать обстановку.

Старайтесь не злословить, не ругаться в очередях, прощать окружающим мелкие оплошности. Ведите себя дружелюбно и достойно — не опускайтесь до уровня «диванных» спорщиков и сплетников. Помните, внутренний мир отражается на лице.

Правило 7. Уход за шеей и руками

7 золотых правил нестареющих красоток

Годы женщины выдают шея и руки. Помните такое? Чтобы всегда оставаться девушкой без возраста, ухаживайте за кожей этих участков тела особенно тщательно.

Кожа рук страдает от частых воздействий воды и моющих средств, перепадов температуры, пыли, солнца, ветра. Даже лицо, покрытое тональными кремами, защищено больше. Это надо срочно исправить.

Выполняйте всю работу по дому в резиновых или силиконовых перчатках. В прохладное и ветреное время носите обычные перчатки. В идеале перчаточный сезон нужно открывать уже при понижении температуры до +4 градусов. Делайте ванночки, маски, увлажняйте руки кремом после каждого мытья.

7 золотых правил нестареющих красоток

То же и с шеей. Наносите подходящие по возрасту и типу кожи кремы и маски, скрабы, захватывая область декольте, делайте массаж, посещайте косметологов.

Также очень важно правильно подбирать средства по уходу за кожей лица, декоративную косметику. Не обязательно покупать дорогое, главное — не делать это бездумно. Читайте отзывы, спрашивайте совета подруг, тестируйте (ищите пробники), пользуйтесь домашними средствами. Одним словом, деньги — не основное. Нужно просто не лениться и не забывать следить за собой ежедневно.

Работа, уроки, глажка и готовка — не оправдание и не повод, чтобы не напитать руки кремом или не прогуляться 15 минут на свежем воздухе.

Источник

Вам также будет интересно:

«9 привычек, провоцирующих появление преждевременных морщин»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

7 золотых правил нестареющих красоток