facebook

8 вкуснейших напитков для похудения

Не секрет, что многие смузи и детокс-напитки способствуют потере веса. Приведенные ниже рецепты не только помогут вам избавиться от лишних килограммов, но еще и улучшить здоровье. А самое главное, что все эти напитки очень и очень вкусные!

8 напитков для похудения, не только полезных, но и вкусных

P.S. Ингредиенты этих напитков способны ускорить ваш метаболизм, но важно еще и придерживаться правильной диеты и заниматься спортом.

1. Зеленый чай

8 напитков для долголетия

Ингредиенты: 

  • 250 мл воды, которую нужно вскипятить
  • 2 пакетика зеленого чая
  • мята
  • лимон
  • мед по вкусу

Приготовление: 

Заваривать два пакетика зеленого чая 3-5 минут, добавить мяту, лимон и мед.

Польза: зеленый чай повышает метаболизм, снижает аппетит и активизирует работу желудочно-кишечного тракта.

2. Шоколадный смузи

Шоколадный смузи

Ингредиенты: 

  • 1 очищенное манго без косточки
  • 1 доля черники
  • 3 доли молодого шпината
  • 1 ст.л. семян чиа, замоченных в воде на 5 минут
  • 2 ст.л. какао-порошка
  • 250 мл домашнего миндального молока
  • 1 ст.л. меда и клинового сиропа (по вкусу)

Приготовление: 

1. Залейте молоко в блендер

2. Добавьте фрукты, ягоды, какао, а потом шпинат

3. Взбивайте в течение 30 секунд до консистенции сметаны

Польза: этот смузи не только чрезвычайно полезен, но еще и может заменить полноценный завтрак.

3. Энергетический смузи

Энергетический смузи

Ингредиенты: 

  • 1 литр ананасового сока
  • 1 литр сока арбуза
  • 270 мл кокосовой воды
  • 1 пучок шпината
  • 1-2 стакана черники
  • 2 зеленых яблока

Приготовление: 

Смешайте все ингредиенты в блендере. Оставшуюся часть коктейля можно заморозить.

Польза: способствует обмену веществ, нормализует процесс пищеварения и перистальтику кишечника.

4. Черный кофе

Черный кофе

Польза: черный кофе ускоряет обмен веществ на 10%. Все дело в кофеине. Лучше выпить чашечку этого бодрящего напитка утром или перед тренировкой. А щепотка корицы сделает кофе еще вкуснее без лишних калорий.

5. Зеленый коктейль с манго

Зеленый коктейль с манго

Ингредиенты: 

  • 1 замороженный банан
  • 1 доля замороженных кусочков манго
  • 1 доля шпината
  • 1/2 среднего авокадо
  • 1 доля миндального молока
  • несколько капель экстракта ванили

Приготовление: 

Смешайте все ингредиенты в блендере и наслаждайтесь!

Польза: способствует обмену веществ, нормализует процесс пищеварения и перистальтику кишечника.

6. Жиросжигающий напиток

Жиросжигающий напиток

Ингредиенты: 

  • 1 стакан грейпфрутового, апельсинового или ананасового сока
  • 2 ч. л. яблочного уксуса
  • 1 ч. л. меда

Приготовление: 

Смешайте все ингредиенты и пейте перед каждым приемом пищи.

Польза: этот напиток быстро разрушает жировые клетки.

7. Смузи из шпината и авокадо

Смузи из шпината и авокадо

Ингредиенты: 

  • 1 авокадо без косточки
  • 1 доля свежего шпината
  • 1 большой спелый банан
  • 1 ст. л. арахисового масла
  • 1 стакан молока
  • несколько кубиков льда

Приготовление: 

Взбейте все ингредиенты в блендере и сразу подавайте.

Польза: способствует обмену веществ, нормализуют процесс пищеварения и перистальтику кишечника.

8. Смузи с Нутеллой и кокосом

Смузи с Нутеллой и кокосом

Ингредиенты: 

  • 1 стакан миндального молока
  • 1/6 стакана семян чиа
  • 1/8 стакана кокосовой стружки
  • 1 ст. л. Нутеллы
  • 1/4 ст. л. ванили
  • горсть малины
  • 1 банан
  • лед

Приготовление: 

1. Смешайте Нутеллу с миндальным молоком, семенами чиа, кокосовой стружкой и ванилью. Нутелла должна быть комнатной температуры
2. Хорошенько перемешайте смесь в банке или контейнере
3. Охладите в течение четырех часов.
4. Добавьте кокос
5. С помощью блендера соедините смесь с малиной, бананом и льдом.

6. Смешайте и наслаждайтесь!

Польза: способствует обмену веществ, нормализует процесс пищеварения и перистальтику кишечника.

Источник

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

8 вкуснейших напитков для похудения