facebook

8 вкуснейших напитков для похудения

Не секрет, что многие смузи и детокс-напитки способствуют потере веса. Приведенные ниже рецепты не только помогут вам избавиться от лишних килограммов, но еще и улучшить здоровье. А самое главное, что все эти напитки очень и очень вкусные!

8 напитков для похудения, не только полезных, но и вкусных

P.S. Ингредиенты этих напитков способны ускорить ваш метаболизм, но важно еще и придерживаться правильной диеты и заниматься спортом.

1. Зеленый чай

8 напитков для долголетия

Ингредиенты: 

  • 250 мл воды, которую нужно вскипятить;
  • 2 пакетика зеленого чая;
  • мята;
  • лимон;
  • мед по вкусу.

Приготовление: 

Заваривать два пакетика зеленого чая 3-5 минут, добавить мяту, лимон и мед.

Польза: зеленый чай повышает метаболизм, снижает аппетит и активизирует работу желудочно-кишечного тракта.

2. Шоколадный смузи

Шоколадный смузи

Ингредиенты: 

  • 1 очищенное манго без косточки;
  • 1 доля черники;
  • 3 доли молодого шпината;
  • 1 ст.л. семян чиа, замоченных в воде на 5 минут;
  • 2 ст.л. какао-порошка;
  • 250 мл домашнего миндального молока;
  • 1 ст.л. меда или клинового сиропа (по вкусу).

Приготовление: 

1. Залейте молоко в блендер.

2. Добавьте фрукты, ягоды, какао, а потом шпинат.

3. Взбивайте в течение 30 секунд до консистенции сметаны.

Польза: этот смузи не только чрезвычайно полезен, но еще и может заменить полноценный завтрак.

3. Энергетический смузи

Энергетический смузи

Ингредиенты: 

  • 1 литр ананасового сока;
  • 1 литр сока арбуза;
  • 270 мл кокосовой воды;
  • 1 пучок шпината;
  • 1-2 стакана черники;
  • 2 зеленых яблока.

Приготовление: 

Смешайте все ингредиенты в блендере. Оставшуюся часть коктейля можно заморозить.

Польза: способствует обмену веществ, нормализует процесс пищеварения и перистальтику кишечника.

4. Черный кофе

Черный кофе
Польза: черный кофе ускоряет обмен веществ на 10%. Все дело в кофеине. Лучше выпить чашечку этого бодрящего напитка утром или перед тренировкой. А щепотка корицы сделает кофе еще вкуснее без лишних калорий.

5. Зеленый коктейль с манго

Зеленый коктейль с манго

Ингредиенты: 

  • замороженный банан;
  • 1 доля замороженных кусочков манго;
  • 1 доля шпината;
  • 1/2 среднего авокадо;
  • 1 доля миндального молока;
  • несколько капель экстракта ванили.

Приготовление: 

Смешайте все ингредиенты в блендере и наслаждайтесь!

Польза: способствует обмену веществ, нормализует процесс пищеварения и перистальтику кишечника.

6. Жиросжигающий напиток

Жиросжигающий напиток

Ингредиенты: 

  • стакан грейпфрутового, апельсинового или ананасового сока;
  • 2 ч. л. яблочного уксуса;
  • 1 ч. л. меда.

Приготовление: 

Смешайте все ингредиенты и пейте перед каждым приемом пищи.

Польза: этот напиток быстро разрушает жировые клетки.

7. Смузи из шпината и авокадо

Смузи из шпината и авокадо

Ингредиенты: 

  • авокадо без косточки;
  • 1 доля свежего шпината;
  • большой спелый банан;
  • ст. л. арахисового масла;
  • стакан молока;
  • несколько кубиков льда.

Приготовление: 

Взбейте все ингредиенты в блендере и сразу подавайте.

Польза: способствует обмену веществ, нормализуют процесс пищеварения и перистальтику кишечника.

8. Смузи с Нутеллой и кокосом

Смузи с Нутеллой и кокосом

Ингредиенты: 

  • стакан миндального молока;
  • 1/6 стакана семян чиа;
  • 1/8 стакана кокосовой стружки;
  • 1 ст. л. Нутеллы;
  • 1/4 ст. л. ванили;
  • горсть малины;
  • 1 банан;
  • лед.

Приготовление: 

1. Смешайте Нутеллу с миндальным молоком, семенами чиа, кокосовой стружкой и ванилью. Нутелла должна быть комнатной температуры.
2. Хорошенько перемешайте смесь в банке или контейнере.
3. Охладите в течение четырех часов.
4. Добавьте кокос.
5. С помощью блендера соедините смесь с малиной, бананом и льдом.

6. Смешайте и наслаждайтесь!

Польза: способствует обмену веществ, нормализует процесс пищеварения и перистальтику кишечника.

Источник

 

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

8 вкуснейших напитков для похудения