facebook

Ароматические ванны – получаем удовольствие и лечимся…

Что может быть приятней теплой ванны после тяжкого рабочего дня? Она поможет расслабиться, избавит от усталости, снимет напряжение, накопившееся в теле за день. А добавьте к ней несколько капелек ароматического эфирного масла, и вы усилите эффект такой ванны в несколько раз.

Ароматические ванны

Ароматические ванны – целительные процедуры

Ароматические масла не только оказывают воздействие на рецепторы кожи, они проникают через сальные железы, поскольку обладают способностью растворяться в жирах, и воздействуют на организм изнутри, а аромат и испарения эфирных масел действуют на носоглотку, бронхи и легкие наподобие  ингаляции.

Пользу такой ароматической ванны трудно переоценить, нужно лишь знать, какими эфирными маслами пользоваться для достижения нужного результата.

Принятие ароматической ванны, в зависимости от используемых масел, дает различный терапевтический эффект: способствует нормализации кровотока и лимфотока, укрепляюще воздействует на иммунитет, обезболивает, тонизирует и омолаживает кожу, оказывает антицеллюлитное воздействие. Ароматические ванны также используют при лечении  неврозов, болезней опорно-двигательного аппарата, последствий различных травм, болезней женской половой сферы, дерматозов.

Ароматические ванны могут быть общими для всего тела (лежачими), сидячими, а также специальными – для ног, или рук. Кроме эфирных масел в ванны могут добавляться и другие компоненты.

Основные правила принятия ароматических ванн:

  • Между приемом пищи и ванной должно пройти не менее полутора-двух часов. Также не рекомендуется принимать ароматическую ванну сразу после значительных физических нагрузок.
  • Утром принимайте тонизирующие ванны, а вечером, перед сном – ванны с успокаивающим эффектом.
  • Температура воды, приготовленной для принятия ванны,  должна составлять 36-38 градусов. Если вода будет более  прохладная, то эфирное масло не растворится.
  • Не стоит добавлять масло прямо в воду, может быть раздражение кожи, так как масло растечется по поверхности воды. Лучше всего растворить его в молоке, сметане или сливках. Используют также морскую соль и мед.
  • Нельзя брать большое количество аромамасел, достаточно взять несколько капель, иначе можно обжечь кожу или получить раздражение.
  • Чтобы воздействие добавленных в воду веществ было максимально эффективным, перед тем, как принять ванну, обязательно вымойтесь с мылом или гелем для душа, а затем тщательно смойте моющие средства с кожи.
  • Продолжительность ванны, обычно,  составляет 10-20 минут.
  • Частота приема ванн – один раз в 2-3 дня, не чаще.

Ароматические ванны 1

В зависимости от конкретной  жизненной ситуации используют различные эфирные масла, а также их сочетания:

  • Если вам необходимо успокоиться, снять стресс, улучшить настроение, выберите для ванны масло иланг-иланга, лаванды, жасмина или розового дерева.
  • Для поднятия тонуса обычно используют масло лимона, имбиря, корицы, сосны, вербены.
  • Чтобы повысить иммунитет, используйте для ароматической ванны масло мяты перечной, мелиссы, лаванды, душицы, полыни, розмарина, кедра или лимона.
  • От усталости помогут ванны с маслом мандарина, гвоздики или эвкалипта.
  • Способствуют излечиванию простуды масло лимона, чабреца, эвкалипта, сосны.
  • Помогут улучшить сон ванны с добавлением эфирных масел шалфея, лаванды, майорана, ромашки.

Ароматические ванны наиболее полезно принимать курсами по 15 – 20 процедур. Количество эфирных масел для общей ванны рассчитывают, исходя из нормы 1 капля на 10 литров воды. При этом начинают с минимального количества 4-5 капель, постепенно увеличивая по 2-3 капельки за процедуру, пока не достигают максимума (обычно это 12-15 капель), после чего количество эфирных масел точно также уменьшают. Для сидячей ванны, а также ручной или ножной ванн, количество эфирных масел может отличаться в зависимости от конкретного рецепта.

Практически любое эфирное масло сейчас можно купить в аптеке, но наряду с натуральными маслами, там продаются также и синтетические, которые значительно дешевле и продаются обычно по одной цене. Натуральные эфирные масла имеют разную цену, на которую влияют стоимость сырья и стоимость производства. Среди самых дорогих – масло иланг-иланг, сандалового дерева, ромашки и некоторые другие.

Ароматические ванны – это достаточно сильная по своему воздействию на организм процедура. Поэтому консультация с врачом обязательна, особенно, если вы склонны к аллергии.

Существуют и противопоказания для приема ароматических ванн

Это онкология, эпилепсия, шизофрения, сахарный диабет, тромбофлебит, микозы,  острые воспалительные болезни, ишемическая болезнь сердца. Не рекомендуется использовать ароматические ванны беременным женщинам, а также женщинам, кормящим ребенка грудью.

А при правильном подборе эфирных масел после консультации со специалистом, правильном приготовлении ароматической ванны, она подарит вам минуты наслаждения, расслабит  и успокоит, оздоровит организм и сделает кожу красивой и здоровой.

Источник

Вам также будет интересно:

«Пять волшебных ароматов для настроения и здоровья»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓