facebook

8 причин, чтобы включить в свой ежедневный рацион брюссельскую капусту

Брюссельская капуста отлично подходит для гарнира, особенно если пожарить её в оливковом масле. Приятный вкус сочетается в ней с полезными свойствами для организма. В ней содержится большое количество клетчатки, а также витамины А, С, К, В6. Она укрепляет иммунную систему, приводит в порядок работу сердца и многое другое.

Брюссельская капуста, чем же она хороша?

Предлагаем ознакомиться с 8 причинами, чтобы включить в рацион эти маленькие кочанчики.

брюссельская капуста

1. Препятствует возникновению диабета.

В ней много антиоксидантов, которые снижают уровень сахара в крови.

2. Предотвращает появление врожденных дефектов

Фолаты, содержащие в овощи, помогут избежать врожденных дефектов при употреблении в период беременности.

3. Богата клетчаткой

Это обеспечивает нормальное пищеварение. Полстакана капустки содержит два грамма клетчатки.

брюссельская капуста

4. Нормализует давление

Брюссельская капуста поддерживает нормальный уровень артериального давления, замедляя поступление сахара в кровь.

5. Уменьшает воспаление

Она — идеальное средство для людей с артритом, подагрой. Содержит глюкозинолаты, регулирующие реакцию организма на воспалительные процессы.

6. Содержит много антиоксидантов

Этот компонент снижает склонность к хроническим заболеваниям, борется с раковыми клетками.

7. Способствует похудению

Огромное количество клетчатки подавляет аппетит, тем самым способствует похуданию.

брюссельская капуста

8. Заменяет морепродукты

Брюссельская капуста, как и многие морепродукты, содержит витамин К и жирные кислоты, которые замедляют воспалительные процессы, давая организму время на восстановление. Если вы не любите морепродукты, то брюссельская капуста — отличная замена.

Добавьте этот чудо-продукт в свое меню и вы избавитесь от многих бед, связанных со здоровьем.

Источник

Вам также будет интересно:

«Как повысить иммунитет. Каждый должен знать эти 4 способа»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

8 причин, чтобы включить в свой ежедневный рацион брюссельскую капусту