facebook

Диетологи рекомендуют этот завтрак людям, которые хотят избавиться от живота

Это один из самых здоровых и самых вкусных завтраков, потому что он содержит витамины и минералы, которые улучшают внешний вид вашей кожи и волос, стабилизируют обмен веществ и улучшают ваше тело.

Диетологи рекомендуют

Диетологи рекомендуют

Этот коктейль эффективно сжигает жир и нормализует ваш вес. А если вы добавите хотя бы минимальные физические нагрузки (пешие прогулки или поездки на велосипеде) и уменьшите в своем рационе количество мучного, жирного и копченого, то скоро заметите, что ваша талия стала тоньше, а живот плоским.

После употребления этой здоровой смеси в течение месяца, вы быстро потеряете 3-5 кг лишнего веса. К тому же ваша кожа, волосы и ногти станут здоровее и красивее. Плюс этот завтрак поможет вам удалить токсичные вещества из вашего организма и очистить кишечник.

Что вам нужно для приготовления этого завтрака :

  • 300 мл кефира (или обезжиренного йогурта);
  • 2 столовых ложки овсяных хлопьев;
  • 1 столовая ложка молотого льняного семени;
  • 1 чайная ложка какао-порошка;
  • 5-7 мясистых черносливов.

Что вы делаете :

  1. Вы готовите завтрак вечером.
  2. Налейте немного кипятка (около 100 мл) поверх чернослива. Покройте и оставьте на 5-10 минут.
  3. Положите овсяные хлопья, измельченное льняное семя и какао в миску. Добавьте кефир и хорошо перемешайте.
  4. Измельчите чернослив, пока не получится пюре. Добавьте это в кефир.
  5. Хорошо перемешайте и оставьте в холодильнике.
  6. Утром достаньте смесь из холодильника и наслаждайтесь здоровым и вкусным завтраком.

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

Источник

Вам также будет интересно:

«Врачи рассказали, от каких завтраков лучше отказаться»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Диетологи рекомендуют этот завтрак людям, которые хотят избавиться от живота