facebook

Еда, делающая кожу идеальной

Косметические процедуры в салоне дают быстрый эффект по улучшению состояния кожи, но в долгосрочной перспективе правильное питание намного эффективнее. Правильные продукты в нашем рационе влияют на красоту и здоровье кожи лучше всякого, даже самого хорошего крема.

Правильная еда и кожа лица

Еда и кожа

Для здорового румянца: киви

Еда и кожа
Лидер по содержанию витамина С, этот освещающий фрукт прекрасно справляется с тусклым цветом лица. Ешь его отдельно, добавляй во фруктовые салаты, делай с ним смузи.

Для чистой кожи и профилактики меланомы: лосось


Богатый ненасыщенными жирными кислотами, лосось оказывает мощное противовоспалительное действие, уменьшая проявление акне и розацеа, а такжепредотвращает риск возникновения меланомы.

Для защиты от вредного действия окружающей среды: томаты

Еда и кожа
Содержащийся в томатах ликопин – мощный антиоксидант, нейтрализующий действие свободных радикалов. Плюс, он, по сути, является естественным UV-фильтром, то есть в отпуске без помидоров не обойтись!

Для увлажненной кожи: листовая зелень


Флавоноиды, содержащиеся в шпинате, салате, рукколе и прочей листовой зелени, увлажняют кожу и защищают ее клетки от повреждений. Результат – упругая, здоровая кожа лица и тела без шелушений.

Для идеального рельефа кожи: грибы

Еда и кожа
В грибах содержится большое количество селена – минерала, защищающего кожу от вредного солнечного излучения и минимизирующего появление шрамов пост-акне.

Для чистой кожи без угрей: устрицы

Еда и кожа
Мало того, что устрицы – афродизиак, так они еще и показаны тем, кто страдает от акне и высыпаний благодаря высокому содержанию цинка. К слову, тот же эффект оказывают и более бюджетные морепродукты – креветки и мидии.

Для здорового сияния: семечки подсолнуха

Еда и кожа
Да, они калорийные, зато в них полно витамина Е, повышающего эластичность кожи, придающего лицу здоровое свечение. Желательно есть их без соли, добавляя в супы и салаты.

Для борьбы с дряблостью: яйца


Начинать день с омлетом – неплохая идея, потому что, во-первых, это вкусно, во-вторых, полезно для кожи. Лютеин помогает сохранить ее упругой и сияющей.

Для золотистого загара: морковь


Все просто: бета-каротин, если употреблять его регулярно, слегка окрашивает кожу в золотистый оттенок, придает свежий персиковый румянец. Выпивай стаканчик морковного фреша в день и спустя месяц твое личико станет намного свежее.

Источник

Вам также будет интересно:

«Не ешьте это! ТОП-10 самых вредных продуктов питания, и чем их заменить»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓