facebook

Как избавиться от судорог в мышцах ног: 3 простых способа

Вы страдаете от внезапных судорог в мышцах ног? Если эта боль будит вас ночью или препятствует повседневной деятельности, то вы должны начать искать ее решение.

Как избавиться от судорог в мышцах ног

Избавиться от судорог в мышцах ног

Три естественных способа избавления от мышечных спазмов. Лично я использую все 3 варианта по очереди!

1.Употребляйте продукты, богатые калием.

Одной из наиболее распространенных причин спазма мышц, является недостаток калия в организме.

Чтобы сбалансировать уровень этого ценного минерала, вы должны есть продукты, которые богатые этим важным питательным веществом, такие как бананы и картофель.

Вы можете обеспечить себя калием если регулярно будете пить теплую воду, в которую добавите столовую ложку яблочного уксуса и одну столовую ложку меда.

2.Будьте более активными.

Судороги мышц могут возникать из-за отсутствия движения, или если вы часами сидите или лежите в одном положении.

Не забывайте время от времени выполнять физические упражнения, даже когда вы работаете. Если вы сидите долгое время, то вставайте и подвигайтесь в течение 5-10 минут. Проделывайте это один раз в час.

3.Теплые компрессы.

Попробуйте использовать теплые компрессы или горячие ванны, которые расслабят ваши мышцы, и судорога уйдет.

Некоторым помогает такой прием: когда у вас случится судорога, нажмите на центр болезненной области на 15 секунд, отпустите, а затем повторите, пока судорога не пройдет.

Если ни один из приведенных выше советов не помогает, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.

Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и  БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как избавиться от судорог в мышцах ног: 3 простых способа