facebook

Лимонная вода. Ошибка, которую делают миллионы людей каждое утро!

Мы все знаем о пользе лимона для здоровья. Многие из нас ввели в привычку употреблять лимон с водой по утрам на голодный желудок. Лимонная вода невероятно освежает, увеличивает ваш метаболизм и придает вам необходимую энергию на весь день.

лимонная вода

Всем известно, что лимон, как и другие цитрусовые, является ценным источником витамина С. Содержание витамина С в лимонах составляет 40 мг в расчете на 100 грамм. Это примерно соответствует половине суточной потребности взрослого человека в этом элементе.

Лимон содержит не только витамин С. В составе цитрусовых плодов находится масса других витаминов и минералов.
Витамин Р препятствует кровоизлияниям в мозг, укрепляя стенки сосудов, предохраняя, таким образом, от инсультов и инфарктов. Он также способствует понижению давления. Бэта-каротин способствует нормализации в организме уровня витамина А, активируя обменные процессы. Лимон содержит калий в большом количестве, который питает нервные клетки и головной мозг. Витамин В нормализует сон, а пектины защищают от рака и выводят вредные микроорганизмы. (Источник).

Лимонная вода

Если вы думаете, что процесс приготовления лимонной воды легок и прост — вы не правы!

Большинство людей считают, что они делают все верно: выжимают из лимона сок и добавляют немного горячей или холодной воды. Но на самом деле это неправильно.

Они выбрасывают цедру лимона, не зная, что именно она является одной из самых полезных частей этого плода.

Сегодня мы представим вам правильный способ приготовления лимонный воды.

Лимонная вода — рецепт

  1. Мы рекомендуем использовать органические лимоны. Вам нужно нарезать лимоны на тонкие ломтики и отжать в воду, но не все, только часть.
  2. Далее, вам необходимо натереть цедру их кусочков в воду.
  3. Затем нужно положить кусочки, которые вы выдавливали в блендер. Заполните блендер теплой, прохладной или ледяной водой и взбивайте примерно 30 секунд.

Теперь можете наслаждаться вашим любимым напитком!

Важно: Не стоит использовать для приготовления напитка горячую воду, а тем более — кипяток. При температуре 60° С  и выше витамин С разрушается.

Многие эксперты утверждают, что лимон может способствовать пищеварению благодаря его кислой природе. Он также замедляет поглощение пищи, тем самым сохраняя инсулин в вашем организме.

Кроме того, лимонная вода может предотвратить задержку воды в организме и способствовать улучшению обмен веществ.

Таким образом, мы рекомендуем вам приготовить лимонную воду и получить все преимущества, которыми она обладает!

Источник

Вам также будет интересно:

«Рецепт имбирной воды: вкусное средство для улучшения здоровья!»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Лимонная вода. Ошибка, которую делают миллионы людей каждое утро!