facebook

3 причины, почему вы снова и снова наступаете на те же грабли

Закон притяжения – один из главных законов Вселенной. Поэтому наша реальность во многом зависит от того, что мы думаем и чувствуем. Естественно, что проблемы, о которых мы постоянно думаем, также играют в этом свою роль. Порой мы настолько сильно фокусируемся на негативе, что просто привлекаем в свою жизнь одни и те же неприятности снова и снова.

Почему мы привлекаем в свою жизнь одни и те же неприятности

Почему мы привлекаем в свою жизнь одни и те же неприятности

Почему так происходит? Я опишу три модели поведения, заставляющие нас концентрироваться на негативных вещах, в результате чего мы и привлекаем в свою жизнь одни и те же неприятности. И если вы заметили, что переживаете «День сурка», то, возможно, причины следующие:

1. Вы постоянно говорите о проблеме или жалуетесь

Именно по этой причине мы чаще всего притягиваем проблемы в свою жизнь. Мы постоянно говорим о негативе, рассказывая одно и то же. Мы привыкаем жаловаться на боли в спине, неудачные отношения или высокомерного начальника, и наши жалобы притягивают одну и ту же неприятность из раза в раз.

Хорошая новость заключается в том, что прекратить жаловаться – несложно.

Конечно, поначалу промолчать, возможно, будет трудно, но, практикуясь, вы научитесь легко держать рот на замке, когда это будет необходимо.

2. Вы беспрестанно думаете о проблеме

Принято думать, что беспокойство является одним из факторов, который способствует выживанию человека. Но беспокоясь о какой-либо проблеме, мы придаем ей еще более сильный импульс. В результате чего лишь отдаляемся от того решения, в котором нуждаемся.

Конечно, мы понимаем, что негативное мышление лишь порождает проблемы. Но легче сказать, чем что-то изменить. Наши мысли проносятся в уме очень быстро, при этом приходят они в нашу голову без особых усилий. Поэтому задача удержать их под контролем может оказаться довольно сложной.

Важно помнить, что даже если у вас получится изменить сознательное мышление, к вам время от времени все равно будут приходить нежелательные бессознательные мысли. Но не бойтесь их. Несколько токсичных мыслей не смогут разрушить жизнь, поэтому относитесь к этому снисходительнее. Тем более в начале процесса работы над собой.

Изменить течение своих мыслей вы можете следующим образом:

Когда вы обнаружите, что буквально одержимы какой-то одной проблемой, постарайтесь чем-нибудь отвлечь себя. Займитесь тем, что вас увлекает.

Когда вы поймете, что сильно беспокоитесь, произнесите примерно такие слова: «Я смогу справиться с этой неприятностью немного позже, а сейчас хочу сфокусироваться на чем-то более интересном». После чего найдите занятие, которое сделает вас немного счастливее.

К примеру, можно посмотреть комедийный фильм, позвонить другу или посвятить свое время любимому хобби. Кроме того, можно послушать веселую музыку или выполнить физические упражнения в свое удовольствие.

Привычка переключаться позволяет нам развиваться, наполняя нас положительными эмоциями.

Если каждый раз, заметив, что вы одержимы какой-либо проблемой, вы будете немного отступать назад, переключаясь на что-то более позитивное, вы обретете навык быстро отвлекаться от любых негативных мыслей.

И тогда вы увидите, насколько сильно в позитивную сторону поменялась ваша жизненная реальность.

3. Вы действуете, опираясь на страх

Наши действия не только являются отражением наших чувств, но и обладают силой менять их.

К примеру, возможно, вы слышали о том, что, ощущая себя подавленными, вы можете улучшить настроение лишь с помощью одной простой улыбки. Даже натянутая улыбка способна дать положительный эмоциональный толчок.

Все дело в том, что настроение и действия работают в тандеме. Изменение нашего настроения меняет поведение, а изменение поведения меняет настроение. Поэтому, меняя поведение по отношению к проблеме, мы начинаем также и относиться к ней по-другому. В этом случае проблема перестает оказывать на нашу реальность столь негативное воздействие.

По этой причине действия, которые мы совершаем, оказывают сильное влияние на обстоятельства, которые мы привлекаем. Если нам постоянно приходиться сталкиваться с одной и той же проблемой, значит, подумав, мы обязательно сможет обнаружить некоторые шаблоны поведения, которые будут указывать на наш страх перед ней. Устранив это поведение или сделав его менее явным, вы сможете сознательно изменить свое отношение к этой проблеме.

Например, если я изо всех сил стараюсь остаться здоровым, то, скорее всего, я веду себя так, как будто боюсь заболеть. Возможно, я мою руки, как одержимый, принимаю витамины для укрепления иммунитета и стараюсь держаться на расстоянии от всех больных людей. На самом деле эта негативная, пугающая фиксация (по иронии судьбы) только лишь увеличивает шансы подхватить болезнь.

Почему так происходит? Это потому, что я тем самым посылаю сообщение Вселенной, которое просто кричит о том, что: «Я боюсь заболеть!»

Опять же, мы получаем то, на чем концентрируемся, нужно нам это или нет! Вселенная чувствует, что всеми нашими действиями, с помощью которых мы пытаемся остаться здоровыми, руководит страх. Таким образом, хотя мы и хотим уменьшить риск подхватить болезнь, во многих случаях шансы заболеть фактически повышаются.

Вот правило, на которое нам стоит ориентироваться тогда, когда нужно оценить правильность наших действий. Особенно в тех ситуациях, развитием которых мы недовольны.

Если мы заметили, что с нами повторяются одни и те же неприятные события, разумно будет сделать паузу и поинтересоваться у себя: бежим ли мы к тому, чего желаем, или от того, чего боимся?

Навязчивые действия несут такую же опасность, как и навязчивые мысли, потому что они указывают на сильное сосредоточение на нежелательном.

Поэтому, оказавшись в ловушке под названием «День сурка», когда одна и та же проблема будет буквально донимать вас, совершите несколько действий, чтобы оценить и скорректировать свой подход к этой ситуации.

Старайтесь избегать постоянных разговоров о проблеме, отвлекайтесь от навязчивых мыслей и старайтесь сделать так, чтобы вашими действиями перестало руководить чувство страха.

Этот трехсторонний подход снизит (а в конечном итоге поможет избавиться навсегда) уровень негативной концентрации, которая снова и снова притягивает в вашу жизнь одну и ту же проблему.

Пожалуйста, будьте снисходительны к себе, если у вас не получится сразу прекратить постоянно говорить о проблемах, или если ваши мысли и действия все еще будут наполнены тревогой и страхом. Цель состоит совсем не в том, чтобы достичь совершенства, мы просто пытаемся погасить негативный импульс.

Каждый раз, делая выбор в пользу позитивных мыслей и действий, вы снижаете негативное фокусирование. Поэтому не забывайте хвалить себя за каждый свой успех и старайтесь относиться к себе снисходительно, когда допускаете ошибку.

Избавление от негативной концентрации требует некоторого времени и, конечно, проявления определенной доли терпения по отношению к себе.

Вам также будет интересно:

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

3 причины, почему вы снова и снова наступаете на те же грабли