facebook

ПМС у женщин – причины, симптомы, лечение

Мужская привычка списывать все женские неурядицы на ПМС широко известна. Но все ли знают, что означает эта аббревиатура? Итак, знакомьтесь – предменструальный синдром… Говоря научным языком, предменструальный синдром – это совокупность как физических, так и психологических или поведенческих проявлений у женщины, связанных с ее менструальным циклом.

ПМС у женщин

ПМС у женщин

О том, насколько часты проявления  ПМС ( предменструального синдрома) у женщин,  свидетельствует медицинская статистика:  ему подвержены в той или иной степени примерно у 85% представительниц прекрасного пола.

На самом деле, это понятие имеет несколько разный контекст в обиходе и у врачей.

  • Женщины, обсуждая предменструальный синдром, чаще всего подразумевают небольшие отклонения от нормы в организме – например, болезненность молочных желез, нервозность, снижение работоспособности.
  • Когда о ПМС у женщин говорят врачи, то они подразумевают более серьезные состояния, о которых мы поговорим чуть ниже.

Выраженность симптомов ПМС у женщины в течение жизни варьирует. Молодые девушки страдают им гораздо реже, чем зрелые женщины. Первое проявление синдрома может возникнуть после родов, либо, наоборот, рождение ребенка может стать причиной исчезновения ПМС. Все очень индивидуально.

Симптомы предменструального синдрома

Характер, а также симптомы ПМС и интенсивность их проявлений могут изменяться от цикла к циклу. Диапазон проявлений весьма широк. Симптомы ПМС возникают за день-два до начала менструации (у некоторых ПМС возникает за неделю и более) и, буквально, через несколько часов после начала менструации исчезают.

Различают объективные (физические) проявления ПМС, психологические (поведенческие), а также тяжелые расстройства психики, которые называют дисфорическими.

К объективным симптомам можно отнести следующие: 

  • Бессонница;
  • Головные боли и головокружения;
  • Боли в пояснице;
  • Изменения предпочтений в пище;
  • Вздутие живота, запоры или поносы;
  • Кожные проявления (например, акне или зудящий дерматит);
  • Обмороки;
  • Отеки;
  • Приступы жара;
  • Общая слабость и утомляемость организма;
  • Тошнота и рвота;
  • Болезненность в молочных железах;
  • Увеличение массы тела из-за появления “зверского” аппетита;
  • Снижение сексуального желания.

Поведенческие проявления ПМС могут включать в себя:

  • Агрессивность;
  • Депрессию;
  • Грусть;
  • Нервозность;
  • Раздражительность;
  • Резкие изменения настроения;
  • Затрудненность в концентрации внимания;
  • Ухудшение памяти.

Возможно также появление и более тяжелых симптомов, которые сигнализируют о предменструальном дисфорическом расстройстве (ПМДР). Женщины с такими расстройствами могут ощущать потерю контроля над собственной жизнью, думать о своем психическом заболевании, отказываться от работы в предменструальный период, чувствовать вину, стыд или безнадежность, отстраняться от семьи и друзей.

Кроме того, может иметь место предменструальное усугубление других медицинских заболеваний, например, эндометриоза, мигрени, эпилепсии, астмы, анемии и др.

Предменструальный синдром – лечение

Не стоит начинать с медикаментозных средств. Ведь ПМС – это не заболевание, а реакция организма женщины на происходящие в нем изменения. Уменьшить проявления ПМС очень часто помогает простое изменение образа жизни. Стоит придерживаться следующих рекомендаций специалистов:

  • Осознайте проблему. Если вы поняли, что подвержены ПМС, усильте контроль над собой в дни его возникновения. Осознание того, что это состояние преходяще, помогает преодолеть негативный настрой.
  • Больше гуляйте и занимайтесь спортом. Физические нагрузки оказывают положительное влияние на настроение, прогулки также улучшают ваше физическое состояние.
  • Соблюдайте диету во второй фазе цикла. Она направлена, прежде всего, на соблюдение водно-солевого баланса, когда ограничивается употребление жидкости соли. От жирной пищи лучше отказаться, предпочтите углеводную диету. Кофеин и спиртное тоже употреблять не стоит, они лишь усугубят признаки ПМС.
  • Высыпайтесь – любое нарушение биоритма оказывает влияние на ваш менструальный цикл.
  • Регулярно принимайте витамины. Особенно это важно в осенний и весенний периоды.
  • Некоторым женщинам хорошо помогает ароматерапия. Снять нервное напряжение и стресс помогут масла иланг-иланга или лаванды.
  • Могут стать хорошими помощниками в борьбе с ПМС растительные средства. Мятный чай или чай из мелиссы снижают симптомы повышенной возбудимости, раздражительность снимет настой валерианы.

Если вышеперечисленные методы не помогают, тогда имеет смысл обратиться к врачу. С его рекомендаций могут быть назначены:

  • гомеопатическое лечение. Сюда относится прием определенных препаратов. Их принимают, как правило, курсами продолжительностью от трех месяцев;
  • транквилизаторы – их используют в случае преобладания симптомов повышенной тревожности;
  • гормональная терапия, позволяющая уменьшить колебания в концентрации эстрогенов и прогестерона в организме;
  • применяют также симптоматические средства для устранения определенных проявлений ПМС у женщин.

Когда ПМС становится слишком серьезной проблемой женщины, его лечением может заниматься только врач.

Однако для того, чтобы легче перенести свое предменструальное недомогание, женщина должна следить за своим здоровьем, и не только в этот период, а постоянно.

Важно: Статья носит информационный характер, прежде чем воспользоваться приведенными средствами лечения, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Источник

Вам также будет интересно:

«Как жить долго и счастливо: 100 советов от столетних»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

ПМС у женщин – причины, симптомы, лечение