facebook

Почему отекают ноги, и что делать?

Большинству женщин знакомо это состояние, когда ноги отекают к концу дня. Особенно этот неприятный факт заметен в летнюю жару. Почему это происходит, почему отекают ноги? Как правило, когда ремешки босоножек начинают врезаться в кожу, женщину охватывает паника, она считает это признаком заболевания. Да и эстетически отеки выглядят некрасиво. А если летним вечером, после рабочего дня, женщине отправляться на вечеринку, день рождения или другой праздник? Почему отекают ноги,  и как этого избежать?

Почему отекают ноги

Почему отекают ноги

Первое, что нужно сделать, это пройти обследование на наличие заболеваний, следствием которых являются отеки. Их можно объединить в  5  больших групп:

  • Заболевания сердца;
  • Болезни почек, которые могут возникнуть даже после перенесенной острой респираторной инфекции;
  • Сосудистые нарушения, включая тромбофлебит, тромбоз и варикозное расширение вен;
  • Заболевания кишечника, обычно сопровождающиеся также диареей;
  • Заболевания щитовидной железы. Расстройства щитовидной железы могут привести к образованию отеков не только в ногах, но также и по всему телу. Такое нередко встречается у женщин в преддверии климакса.

Если с медицинской точки зрения патологий не выявлено, а ноги все-таки отекают, то причины могут заключаться в следующем:

  • Малоподвижный образ жизни. Потому что, если вы мало двигаетесь, подолгу стоите на ногах или сидите, заложив ногу за ногу, жидкость не циркулирует по телу в должной мере, и, конечно же, скапливается там, где ей удобно – в самом низу, в ногах.  Таким проблемам подвержены, в первую очередь, учителя, продавцы, работники парикмахерских, особенно в час большого количества клиентов. Если отеки «начались», возможно, необходимо поменять работу? Или добиться более щадящего ее режима.
  • Задержка излишней жидкости в организме. Если вы едите много соленой пищи, или пьете не простую чистую воду, а с примесями – сладкую газировку, магазинные соки или чаи с химическими добавками и, тем более, алкоголь, то все это «оседает» на соответствующих органах, которые дольше «фильтруют» воду в организме, тем самым вызывая ее задержку. Но это не значит, что нужно ограничить себя в питье. Наоборот, отказ от воды может привести к более плачевным последствиям. Моча станет густой, а это связано с большими трудностями ее выхода из организма и возможностью появления камней в почках. Меняйте питьевой режим.
  • Неудобная тесная обувь, высокий каблук, неустойчивая подошва и т.д. Находясь в неудобном положении длительное время, ножки начинают «протестовать», кровь опускается в нижние конечности, а подняться вверх ей уже сложно, так как ступни сдавлены тесной обувью.
  • Физиологические причины. Например, во время третьего триместра беременности, когда достаточно крупный плод давит на таз, стенки сосудов и мочевыводящие пути. Обычно «страдают» венозные сосуды малого таза, и нарушается отток крови и лимфы в ногах.

Лето — это время, когда отеки возникают наиболее часто. Как справляться отеками в летнюю жару?

Почему отекают ноги 1

Человеческий организм напоминает насос: летом мы много пьем, чтобы охладить тело и не допустить его перегрева. Однако если по какой-то причине почки не могут выработать пота столько же, сколько человек выпил жидкости, они «отправляют» ее в организм. При этом распределение воды не всегда происходит правильно. Вследствие расширения сосудов, жидкость быстро «стекает» вниз, и в итоге страдают нижние конечности. Порой отеки бывают просто ужасны, и причины этого – банальное незнание физиологии, неправильный образ жизни и прием непригодной для организма жидкости. Чтобы предотвратить отеки в жару:

  • Пейте только чистую негазированную воду в умеренных количествах;
  • Больше двигайтесь, откажитесь от лифта, больше ходите пешком;
  • Ограничьте употребление соленых, копченых, жареных блюд, содержащих много соли;
  • Носите обувь на среднем устойчивом каблуке или танкетке. Если дресс-код принуждает надевать только «шпильки», пусть у вас на работе будет еще одна пара обуви на среднем каблучке, а высокий можно будет надевать только в исключительных случаях;
  • Старайтесь разумно отдыхать и нагружать мышцы работой. Если у вас будут крепкие мышцы, вода не будет задерживаться в них. Регулярно отдыхая, вы не дадите шанса воде скопиться в тканях ног. Попробуйте во время отдыха подкладывать под ножки подушечку и располагать их так, чтобы они находились выше уровня таза. Так вы поможете излишкам жидкости перетекать назад.
  • При систематических отеках хорошо посещать бассейн и делать упражнения в воде.

Как помочь самой себе? Народные средства против отеков

Существует немало травяных сборов, настои и отвары из которых помогают снять отеки. Вот несколько рецептов:

  • Две чайных ложки брусничных листьев залить стаканом воды и кипятить 15 минут. Потом охладить, процедить и выпить в течение дня по 1-2 глоточка.Мочегонные травы
  • Две столовые ложки березовых листьев или  одну столовую ложку березовых почек нужно залить 0,5 литра кипятка, после чего настаивать 1 час, затем процедить и пить по полстакана 4 раза в день до еды.
  • Пропустить через мясорубку петрушку вместе с корнем. Стакан такой массы залить полулитром кипятка и настаивать в термосе 8-10 часов. Лучше всего оставить на ночь. Утром процедить, отжать и добавить сок одного лимона. Выпить в течение дня в 3 приема. На следующий день все повторить. Затем сделать перерыв на 3 дня и снова провести 2-х дневный курс лечения.
  • Залить 1 л кипятка чайную ложку льняного семени и кипятить 15 минут на слабом огне. Еще час настоять в теплом месте. Пить горячим по полстакана каждые 2 часа. Продолжать лечение в течение 12-15 дней.
  • Хорошо помогают от отеков смесь соков свеклы, свежих огурцов и моркови, взятых в равном соотношении, а также сок из зелени петрушки. Пить соки нужно по  трети стакана в день. Неплохо справляется с отеками тыквенный сок – по половине стакана в день.

Не следует забывать, что при приеме любых мочегонных средств, как лекарственных, так  и в виде отваров и настоев, происходит вымывание калия из организма. Поэтому в обязательном порядке в свое меню нужно включать продукты, богатые этим микроэлементом: курагу, пшенную кашу, капусту, фасоль, печеную картошку.

Могут помочь в борьбе с отеками и салоны красоты

Современные салоны предлагают безболезненную ликвидацию неэстетичных отеков. К вашим услугам такие процедуры как лимфодренаж и криотерапия. Но всегда следует помнить, что отеки могут быть следствием внутренних процессов организма, и без изменения образа жизни, без правильного питания и питьевого режима эти способы избавления от отеков не дадут долговременного результата. Поэтому важно не только понять, почему отекают ноги, но и принять превентивные меры против возникновения отеков.

О том, как можно помочь усталым ножкам читайте здесь.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Почему отекают ноги, и что делать?