facebook

20 причин полюбить бананы. Полезные свойства бананов

Большое количество полезных веществ делают бананы обязательным элементом вашего здорового рациона. Кроме этого, что может быть проще, держать в шкафчике связку бананов, чтобы быстрый перекус всегда был под рукой. А чтобы вы окончательно влюбились в это заморское лакомство, мы перечислим все полезные свойства бананов.

Полезные свойства бананов

полезные свойства бананов

В бананах содержится много клетчатки, что благотворно влияет на процесс пищеварения. Сахароза и фруктоза обеспечивает организм большим запасом энергии, что позволит вам тренироваться дольше обычного и не чувствовать усталости. Кроме этого у банана имеется еще 20 причин, чтобы сделать его для вас продуктом номер один.

1. Источник энергии

Поглощая бананы перед тренировкой, вы обеспечиваете себя достаточным запасом энергии, чтобы заниматься наиболее эффективно. Благодаря бананам вам не нужно будет переживать так же и об уровне сахара в крови.

2. Борьба с депрессией

В банане содержится большое количество триптофана — вещества, которое в организме расщепляется на серотонин. Как известно серотонин — один из нейромедиаторов, вызывающих ощущение счастья. Поэтому, поедая бананы, вы сможете улучшить свое настроение.

3. Безопасность

Так же благодаря бананам вы обезопасите себя от возможных судорог икроножных мышц во время тренировок.

4. Улучшение пищеварения

Бананы улучшают пищеварение не только благодаря клетчатке. Пектины и хелаты, входящие в их состав, выводят токсины и другие вредные вещества из организма, что улучшает пищеварение.

5. Бананы для девушек

Опять-таки благодаря серотонину и другим полезным веществам, бананы отлично снимают симптомы ПМС. Съев банан, вы избавитесь от напряжения и плохого настроения также благодаря тому, что уровень сахара у вас в крови увеличится.

6. Здоровье

Бананы не только улучшают настроение. Они благотворно влияют на нервную систему, предотвращают появление отеков, помогают избавиться от лишнего веса и даже защищают от развития сахарного диабета.

7. Помогают при анемии

Благодаря большому количеству железа, входящего в их состав, бананы — просто незаменимый продукт для страдающих анемией.

8. Способствуют снижению давления

Калий, который входит в состав бананов, помогает значительно уменьшить риск инфаркта и инсульта, улучшает состояние кровяных сосудов и борется с гипертонией.

9. Укрепление костей

Бананы способны задерживать кальций в организме. Таким образом, он не выходит из тела вместе с мочой, а остается в организме и укрепляет ваши кости.

10. Улучшение микрофлоры кишечника

Это еще одно полезное свойство бананов. Бананы стимулируют развитие полезных бактерий пищеварительной системе, а благодаря ферментам, входящим в состав бананов, питательные вещества, поступающие с другой пищей, усваиваются организмом гораздо быстрее.

11. Избавляют от запоров

Благодаря волокнистой структуре бананы улучшают пищеварение, что помогает избавиться от запоров.

12. Восстанавливает микрофлору кишечника

Бананы — прекрасный восстанавливающий продукт, если вы некоторое время страдали от диареи.

13. Бананы помогают избавиться от изжоги.

14. Полезны при язве желудка

Бананы рекомендуют употреблять при язве желудка, так как, покрывая его, они защищают стенки желудка от агрессивных кислот в пище.

15. Восстанавливают иммунитет

Кроме всего прочего в состав бананов входят антиоксиданты, которые защищают организм от вредных радикалов и повышают иммунитет.

16. Помогают при тошноте

Как уже было сказано, бананы стабилизируют уровень сахара в крови, что так же помогает избавиться от тошноты.

17. Устранение зуда от укусов насекомых

Бананы приносят пользу не , внимание, только в виде пищи. Используйте кожуру банана, чтобы утихомирить зуд от укуса насекомого — достаточно приложить к укусу кожуру ее внутренней стороной.

18. Бананы помогают пережить сильную жару

Оказывается, они способны понижать температуру тела, что поможет вам, если у вас лихорадка или вам просто жарко.

19. Помогают бросить курить

Содержащиеся в бананах большое количество витаминов, а так же магний и калий помогают быстрее вывести никотин из организма и адаптироваться к его отсутствию.

20. Бананы делают людей умнее

Высокий уровень калия делает вас более восприимчивым к новой информации, что поможет подготовиться к экзамену гораздо быстрее и эффективнее.

Источник

Вам также будет интересно:

«Необыкновенно вкусный напиток с бананом»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

20 причин полюбить бананы. Полезные свойства бананов