facebook

6 причин просыпаться рано. Ты удивишься, насколько это полезно!

Все мы знаем, для того, чтобы добиться успеха или просто улучшить свою жизнь, нужно рано вставать, но мало кто это делает. Так называемые жаворонки имеют в своем распоряжении намного больше времени, чем люди, которые любят понежиться в постели дольше.

Мы собрали 6 причин, которые убедят тебя, что вставать рано необходимо каждому человеку!

Просыпаться рано полезно. Почему?

Просыпаться рано полезно

1.Установка целей и планирование жизни

Если ты с самого утра расставишь жизненные цели, они крепко укоренятся в твоей памяти и подсознании. Также ты можешь выделить немного времени утром для достижения своей жизненной цели. А еще это отличное время для того, чтобы вспомнить, что ты еще не сделал.

2.Планирование своего дня

Жаворонки дают себе возможность правильно распланировать день. С точным распорядком дня твоя эффективность и продуктивность значительно повышается. Расставив цели, ты можешь смело планировать действия по их достижению.

3.Время для занятий спортом

Люди, которые не занимаются спортом, имеют всего одну отговорку — нехватка времени. Действительно, после тяжелого рабочего дня сложно идти в спортзал. Если же ты будешь вставать рано, ты сможешь найти время на маленькую зарядку или даже полноценную тренировку в спортзале перед работой. Занятия спортом с самого утра заставляют твой организм вырабатывать химические вещества, называемые эндорфинами, которые способствуют хорошему настроению.

4.Время на то, чтобы нормально поесть

Мы всё время слышим, что завтрак — это самый важный прием пищи за целый день. И это действительно так. Завтрак нам необходим также, как машинам необходимо топливо и регулярное техобслуживание для нормального функционирования. Если ты проснешься пораньше, ты никогда не пропустишь завтрак.

5.Секрет успешных людей

Джек Дорси, основатель Твиттера, говорит что он ежедневно просыпается в 5:30 утра. Затем он занимается медитацией либо делает небольшую пробежку в парке. Тим Кук, исполнительный директор Apple, известен тем, что начинает отправку служебной электронной почты уже в 4:30 утра.

6.Так ты всегда будешь на полшага впереди всех остальных

Ранний подъем развивает твою креативность и уверенность. Просыпаясь ни свет ни заря, ты испытываешь невероятный прилив сил. А если ты разберешься со всеми срочными делами еще до 8 утра, ты поймешь, что способен добиться всех своих целей.

Кроме этих 6 важным причин есть еще один немаловажный факт. Люди, которые просыпаются на два с половиной часа раньше, живут значительно дольше, ведь  просыпаясь раньше, ты получишь дополнительных 17,5  чаcа активной жизни в неделю, 70 часов в месяц и 840 – в год. Выбор за тобой!

Не забудь поведать о преимуществах раннего подъема своим друзьям!

Источник

Вам также может быть интересно:

«Следует принимать душ утром или вечером? Вот что говорят ученые!»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

6 причин просыпаться рано. Ты удивишься, насколько это полезно!