facebook

Секреты молодости кожи. Как сохранить её красоту и свежесть на долгие годы

Обеспокоены появлением морщинок? Кожа меняется с возрастом и, как восход и заход солнца, старение кожи – это естественный процесс. Но не волнуйтесь, эксперты утверждают, что существует несколько методов, которые помогут коже как можно дольше оставаться молодой и отсрочить возрастные изменения. Секреты молодости кожи представляю собой с десяток естественных способов, которые помогут сохранить вашу кожу здоровой и молодой.

Простые секреты молодости кожи

секреты молодости кожи

1. Занимайтесь спортом

Физическая активность помогает сердцу, легким, и мышцам оставаться в тонусе, а также улучшает кровоснабжение кожи. Занятия спортом также помогают коже быстрее избавится от токсинов и повышают скорость обновления клеток. Обязательно занимайтесь спортом без макияжа, в противном случаи можно спровоцировать аллергию.

2. Ешьте оранжевые продукты

Оранжевые продукты, такие как морковь, перец, и сладкий картофель содержат бета-каротин, лютеин, зеаксантин, и ликопин. Это натуральные вещества, которые помогают коже восстановиться, сохраняют ее гладкой, мягкой и обеспечивают нужный уровень увлажнения. Эти продукты наряду с другими, такими как кукуруза, помидоры, перец и яичные желтки, также защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей, а именно ультрафиолетового облучения.

3. Не курите!

Научно доказано, что курильщиков можно распознать по лицу. Люди, которые курят, раньше обзаводятся морщинками в уголках глаз и у рта, сероватой  и сухой кожей. Курение сигарет способствует сужению кровеносных сосудов кожи, снижая уровень кислорода в крови, что приводит к её сгущению и снижению уровня коллагена в коже.

4. Пейте зеленый чай

Зеленый чай содержит ряд веществ, которые обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Они защищают кожу от повреждений, которые кожа может получить под солнцем. Более того, в 2003 году исследователи из Американского химического общества обнаружили, что зеленый чай может предотвратить рак кожи, блокируя действия вредных радикалов.

5. Употребляйте рыбий жир

Многие люди принимают рыбий жир, чтобы помочь работе сердца. Но рыбий жир также хорошо влияет на кожу. Секреты молодости кожи в добавках к пище в виде рыбьего жира. Они могут помочь вашей коже долго сохранять свою эластичность, а волосам – блеск.

6. Откажитесь от алкоголя

Алкоголь расширяет кровеносные сосуды в коже, что в свою очередь способствует тому, что сосуды теряют тонус. Алкоголь также уменьшает в организме уровень витамина А, который является важным антиоксидантом и выполняет защитную функцию.

7. Высыпайтесь

Эффект, который дает сон хорошего качества для здоровья, огромен. Вы сможете заметить, как ваша кожа изменится в лучшую сторону, если будете хорошо высыпаться. Сон расслабляет мышцы лица, что также помогает разгладить морщины на коже.

8. Ешьте ягоды

Ягоды содержат концентрированные количества специальной кислоты, которая помогают в борьбе с морщинами. Употребление  клубники, черники, малины и других ягод способствует уменьшению морщинок, а также покраснений на коже.

9. Пейте много воды

Потребление достаточного количества воды важно для всего вашего организма, в том числе для кожи. Если ваша кожа не получает достаточного количества воды, она будет сухой, шелушащейся и потеряет эластичность. Сухая кожа более склонна к появлению морщин. Отличный способ сохранить влагу в коже — нанесение увлажняющего крема сразу после ванны или душа.

10. Используйте витаминизированный ночной крем

Температура вашей кожи повышается ночью, что позволяет лучше усваивать питательные вещества. Поэтому особенно важно использовать витаминизированный крем именно ночью. Кремы, содержащие такие ингредиенты как витамин Е, витамин B, витамин А, витамин С, и витамин К являются хорошим выбором.

11. Избегайте строгих диет

Если вы будете резко терять и потом набирать вес, это может плохо отразится на вашей коже. Строгие диеты лишают вашу кожу многих необходимых питательных веществ, что может привести к появлению морщин.

 

Источник

Вам также понравится:

«Красота женщины: типичные ошибки в уходе за собой»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Секреты молодости кожи. Как сохранить её красоту и свежесть на долгие годы