facebook

Как снизить холестерин в домашних условиях

Холестерин — важное для жизнедеятельности организма вещество, присутствующее в клеточных мембранах. Но при повышении предельно-допустимой концентрации, он может быть опасен для здоровья, так как с возрастом его частицы все больше оседают на сосудах, а после кристаллизуются, образуя бляшки. Эти образования уменьшают просвет сосудов, ухудшается кровоснабжение жизненно-важных органов, что приводит к ряду заболеваний. Для профилактики образования бляшек следует принимать меры по избавлению от превышенного холестерина в крови.

Как снизить холестерин в домашних условиях

Прежде чем начать заниматься снижением уровня холестерина, следует тщательно подумать, почему он в процессе жизнедеятельности стал выше нормы, а именно:

  • проанализировать качество питания;
  • оценить уровень физической активности;
  • определить наличие вредных привычек.

Для начала стоит подумать о диете, только с ее помощью можно добиться положительного результата, а прием лекарственных препаратов — это второстепенное действие.

Важно позитивно настроиться и подготовить организм к лечению, которое, возможно, будет небыстрым.

Меры предосторожности:

  • не сбрасывайте резко вес;
  • вводите в рацион полезные продукты питания;
  • постепенно откажитесь от вредных привычек.

Если принято решение о снижении уровня холестерина в крови в домашних условиях, то рекомендуется изначально сдать анализы и проконсультироваться со специалистом.

снизить холестерин

Что такое холестерин и для чего он нужен

Холестерин — это вещество, именуемое природным жиром. Превышение его в организме в дальнейшем способствует образованию бляшек в сосудах. 75% холестерина вырабатывается организмом, а все остальное поступает с пищей.

Действие этого органического соединения не во всех случаях представляет опасность, некоторое его количество необходимо для пищеварения, синтеза витамина Д преобразования белка, снабжения клеток полезными веществами и выработке половых гормонов.

Чем опасно повышение холестерина

При стойком превышении холестерина в крови в конечном итоге развивается атеросклероз, что провоцирует заболевания сердца и сосудов.

Некоторые из распространенных последствий избытка холестерина:

  1. Холестериновые отложения в сосудах постепенно увеличиваются, что нарушает ток крови, вследствие чего происходит их закупоривание и уменьшение снабжения органов кислородом и питательными веществами.
  2. Происходит повреждение артерий, функция которых — транспортировать кровь в сердечную мышцу, а это обстоятельство может привести к ишемическому заболеванию.
  3. Превышение холестерина может вызвать уменьшение просвета коронарных сосудов, что приведет к острой коронарной недостаточности.
  4. Закупоривание сосудов мозга способствует приступам головных болей, снижению памяти и развитию инсульта.
  5. Снижение работоспособности и качества жизни.

снизить холестерин

Чем опасно понижение холестерина

Низкий показатель холестерина в крови не менее опасен, чем высокий:

  1. Увеличивается риск развития онкологических патологий.
  2. Теряется эластичность сосудов, в результате чего может возникнуть кровоизлияние или геморрагический инсульт.
  3. Человек впадает в депрессию, становится агрессивным, возможно развитие болезни Альцгеймера.
  4. Слизистая оболочка кишечника начинает пропускать в организм вредные вещества, которые вызывают интоксикацию.
  5. Выработка витамина Д снижается, в результате организмом не усваивается кальций.
  6. Не перевариваются жиры, что влечет за собой набор веса.
  7. Нарушается функция репродукции.
  8. Может быть спровоцирован сахарный диабет.

Отличие «хорошего» холестерина от «плохого»

Плохой холестерин — это соединение холестерина протеинами невысокой плотности. Проходя от печени к тканям, он начинает быстро накапливаться внутри сосудистых стенок, при этом формируются бляшки, и нарушается кровоток.

Действие хорошего холестерина — захватывание «плохого» холестерина и перемещение его в печень, который далее преобразовывается в желчную кислоту и выводится из организма.

Эффективные народные методы снизить холестерин

снизить холестерин

Чтобы понизить холестерин, можно воспользоваться следующими рецептами:

Продукты Как приготовить Как употреблять
Корень одуванчика Измельчить в порошок, ранее подсушенный корень. Принимать по чайной ложке средства 1 раз до приема пищи.
Синюха Залить стаканом кипятка и немного поварить 1 столовую ложку растения, после дать настояться в течение 30 минут, профильтровать. Пить за пару часов до ночного отдыха.
Прополис Настоять на спирту прополис в течение недели или приобрести в аптеке. Пить 4 раза в день за полчаса до еды по 7 капель, перед употреблением разбавлять 30 мл чистой воды.
Овес Стакан крупы и 0,8 л воды нужно тщательно промыть и просеять. Пить до приема пищи по 0,5 стакана 3- 4 раза в день.
Корень солодки Двумя стаканами кипятка следует заварить 2 ст.л. измельченного продукта, продолжить кипячение 10 минут, после остудить и процедить. Принимать 4 раза в сутки на протяжении трех недель.

Перечислены растительные средства, от употребления которых результат будет наиболее эффективен.

Аптечные препараты

снизить холестерин

Наибольшей популярностью пользуются следующие препараты.

Наименование Описание Действие
Холестирамин Это порошок, который разводится до получения суспензии. Снижается уровень жирных кислот, холестерина, стимулируется выработка желчной кислоты в печени.
Холестипол Активное вещество — анионообменная смола, способствующая соединять желчную кислоту и после трансформировать в не растворяемые в жидкости соединения. Снижает уровень холестерина и сохраняет липопротеины.
ФИБРАТЫ
ЦедурОралипинБензамидин Это лекарственные препараты — производные фиброевой кислоты. Обеспечивают снижение липидных жиров, а также улучшают состояние при ишемии и стенокардии.
Гемфибразил Этот препарат обладает антисклеротическим действием. Снижает уровень триглицеридов и жиров низкой плотности. Эвакуация холестерина из организма ускоряется.
Липо-Мерц Это гиполипидемическое средство. Понижает густоту крови, за счет уменьшения количества тромбов.
СТАТИНЫ
Ловастатин Увеличивают выработку полезного холестерина. Спазмы сосудов устраняются, снижается артериальное давление.

Назначение лекарственных препаратов производит врач на основании лабораторных исследований. Самолечение недопустимо!

Специальная диета и питание

снизить холестерин

Чтобы не допускать повышения холестерина, необходимо придерживаться следующих рекомендаций по питанию.

  • Есть часто, но понемногу, избегать перееданий.
  • Стоит четко рассчитать калории, количество должно быть определено с учетом пола и возраста.
  • Постоянно следить за весом тела.
  • Нельзя кушать такие полуфабрикаты, как колбасы, сосиски, копченое мясо и иное.
  • Лучше не покупать печенье вообще, а также торты и пирожное, а готовить самостоятельно по домашним рецептам.
  • Употребление животных жиров снизить примерно на треть. Подсолнечное масло заменить оливковым или кукурузным.
  • Есть больше салатов из овощей и фруктов, кедровые орехи.
  • Исключить жирную свинину, заменить ее на куриную грудку без кожи. А рыбу употреблять лучше жирных сортов.
  • Есть каши, в них содержится клетчатка.
  • Нельзя пить кофе, крепкий чай.
  • Исключить полностью крепкий алкоголь и пиво.

Диетологи советуют вводить в рацион рыбу, креветки, постные сорта мяса, фасоль, горох, нежирный творог. Чтобы насытить организм углеводами нужно есть: каши, ржаной хлеб, фрукты и ягоды. Необходимые жиры содержат: рыба, оливковое или кунжутное масло.

По мнению специалистов, снижение холестерина в домашних условиях дает неплохой результат, если четко соблюдать диету, принимать лекарственные препараты, вести активный образ жизни и соблюдать иные рекомендации врачей.

Профилактика

снизить холестерин

Уровень холестерина может повышаться у всех людей, важно не допустить этого, соблюдая ряд рекомендаций.

  • Придерживаться рационального питания.
  • Больше находиться на свежем воздухе.
  • Заниматься физкультурой.
  • Не употреблять спиртные напитки.
  • Не курить.
  • Меньше расстраиваться.
  • Не употреблять лекарственные средства без назначения врача.

Чтобы контролировать холестерин, рекомендуется периодически сдавать анализы. Если на основании проведенных исследований установлено, что имеется превышение показателя, следует незамедлительно обратиться к врачу и начать лечение.

Автор: Любовь Иванова

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как снизить холестерин в домашних условиях