facebook

Сухое растирание щеткой: 7 “За” этой процедуры

Многие из вас тщательно ухаживают за кожей лица, регулярно делая пилинг, чистку, питание и увлажнение. Но когда в последний раз вы заботились о коже на остальных частях вашего тела? Есть один простой шаг, который может стать частью вашего обычного утреннего ухода за собой и значительно улучшить здоровье кожи тела – сухое растирание щеткой.

Я говорю не только о том, что ваша кожа будет выглядеть более эстетично (хотя многие согласятся, что и это важно). Полезные свойства сухого растирания щеткой распространяются намного глубже, принося пользу здоровью всего организма.

 

сухое растирание щеткой

Ваша кожа представляет собой сложную систему, состоящую из нервов, желез и клеточных слоев.

  1. Если кожа здорова, она служит буфером, защищающим организм от воздействия экстремальных температур и химических веществ.
  2. Она также вырабатывает антибактериальные вещества, чтобы защитить вас от инфекции.
  3. Под воздействием солнца кожа позволяет организму вырабатывать витамин D.
  4. В коже находится множество нервных клеток, которые передают сообщения мозгу, благодаря чему она является важной частью вашего взаимодействия с окружающим миром.
  5. Еще одна  важная роль вашей кожи – поддержка оптимальной детоксикации.

Однако  если кожа перенасыщена токсинами или омертвевшими клетками, она не сможет эффективно выводить продукты обмена веществ из организма. В этом случае неоценима роль сухого растирания щеткой.

Сухое растирание щеткой: польза для организма

Стимулирует лимфатическую систему

Лимфатическая система в организме отвечает за выведение продуктов клеточных отходов. По сотням километров лимфатических канальцев они собираются из тканей и переносятся в кровь для выведения – этот процесс называется «лимфодренаж».

Если лимфатическая система не работает так, как нужно, в организме могут накапливаться отходы и токсины. Из-за этого вы будете плохо себя чувствовать. Лимфатические заторы – один из основных факторов, приводящих к воспалению и болезням. Стимулируя лимфатическую систему и помогая ей выводить токсины, сухое растирание щеткой является мощным вспомогательным средством детоксикации.

Отшелушивает

Сухое растирание щеткой удаляет омертвевшую сухую кожу, улучшает ее внешний вид, очищает забитые поры и позволяет коже «дышать».

Улучшает циркуляцию

Сухое растирание щеткой увеличивает приток крови к коже, что способствует выведению продуктов обмена веществ

Уменьшает проявления целлюлита

Сухое растирание щеткой может помочь размягчить жесткие жировые отложения под кожей, чтобы они распределялись более равномерно. Это может помочь уменьшить проявление целлюлита. Кроме того, считается, что сухое растирание помогает уменьшить целлюлит путем выведения токсинов, способных разрушать соединительные ткани, хотя некоторые полагают, что этот эффект носит временный характер.

Снимает напряжение

Действие сухого растирания описывают как медитативное (особенно если заниматься этим в тихом месте), способное уменьшить напряжение мышц, успокоить разум и снять стресс. Многие сравнивают его с легким массажем всего тела.

Улучшает пищеварение и функцию почек

Сухое растирание оказывает еще более глубокое воздействие, помогая поддерживать пищеварение и функции внутренних органов. По мнению одного эксперта по уходу за кожей и общему оздоровлению: «… многие врачи-натуропаты назначают сухое растирание при вздутии живота, так как массаж лимфатических узлов помогает организму избавиться от лишней воды и токсинов. Одним из непосредственных результатов сухого растирания является более гладкая кожа, но оно также помогает улучшить пищеварение, функции почек и многое другое».

Бодрит

Многие люди прямо «подсаживаются» на сухое растирание кожи (в хорошем смысле), просто потому что это очень приятно. Наряду со светящейся и более упругой кожей, поклонники этой процедуры сообщают о чувстве бодрости, возникающем после непродолжительного растирания.

Сухое растирание щеткой: техника выполнения

Прежде всего вам понадобится сухая щетка высокого качества. Ищите щетку со щетиной  из натуральных материалов. На ощупь она должна быть жесткой, но не слишком. Идеальной будет щетка с длинной ручкой, чтобы вы могли дотянуться до всей поверхности спины и других труднодоступных мест.

Для достижения наилучших результатов сухое растирание щеткой следует выполнять ежедневно или даже два раза в день. Попробуйте включить его в свой обычный уход за собой. Например, делайте сухое растирание перед утренним душем, а затем еще раз – после работы (только не перед сном, поскольку вы можете почувствовать прилив энергии).

Выполняя растирание, всегда двигайтесь по направлению к сердцу – так будет лучше для кровообращения и лимфатической системы. Можете растирать все тело (в том числе подошвы). Начните с ног и переходите вверх к рукам, груди, спине и животу.

Не растирайте лицо (если только у вас нет специальной щетки, предназначенной для нежной кожи), половые органы, участки с раздраженной или поврежденной кожей (в том числе, с варикозным расширением вен).

Растирая кожу, надавливайте на щетку достаточно ощутимо, но не больно (не трите кожу). После растирания кожа должна порозоветь (при этом не быть красной или раздраженной).

По времени растирайте столько, сколько хотите.  В среднем, сухое растирание может длиться от двух до 20 минут.

Попробуйте … Вам точно понравится.

Источник:

Вам также будет интересно:

«5 факторов, способных разрушить наше здоровье»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Сухое растирание щеткой: 7 “За” этой процедуры