facebook

Диетологи говорят, что ежедневное употребление этого супа ведет к снижению массы тела

Этот вкусный и полезный суп содержит в себе небольшое количество калорий, но при этом вы не будете чувствовать голод. Он полезный и вкусный, что очень важно. Вы же не будете есть невкусное блюдо? Благодаря своим ингредиентам низкокалорийный суп приводит к похудению и улучшению пищеварения.

Суп для похудения

Суп для похудения

Я сама долго не верила в результативность такого метода похудения, пока сама не попробовала. Идея питаться одним и тем же супом несколько дней казалась мне не очень хорошей. Но, уже на второй день я с удовольствием ела тарелку супа!

Основным ингредиентом супа-пюре для похудения является чечевица. Она имеет богатый витаминный состав, много клетчатки и растительного белка. Поэтому такой суп идеален для снижения веса – легкий и вкусный.

Такой суп можно есть и в пост — он не содержит в себе мяса и жиров животного происхождения

Томаты и тмин в этом супе играют тоже важную роль. Они значительно ускоряют обмен веществ, заставляя жир исчезнуть с вашей талии.

Ингредиенты

  • Чечевица красная 400 г;
  • Морковь 100 г;
  • Лук 100 г;
  • Томатная паста 1 ст. л. или один спелый большой помидор;
  • Чеснок 3 зубчика;
  • Кумин ( тмин) 0,5 ч. л.;
  • Соль 1 ст. л.;
  • Черный перец (молотый);
  • Вода 1 л.

Вам потребуется также немного подсолнечного масла для жарки.

Приготовление

1.Возьмите кастрюлю с толстым дном. Хорошо разогрейте в ней подсолнечное масло и обжарьте до золотистого цвета лук.

Суп для похудения

2.Натрите на крупной терке морковь и добавьте к луку. Обжаривайте не более 3 минут.

3.Хорошенько промойте чечевицу и добавьте в зажарке.

4.Влейте горячую воду, доведите до кипения, после чего варите 20–25 минут до готовности.

5.Посолить и добавить специи к блюду вам нужно за 5 минут до окончания варки.

6.Выключите плиту и дайте блюду немного остыть.

7.Взбейте блендером до состояния пюре

Суп для похудения

Ешьте суп на обед и ужин. Можно заправлять нежирной сметаной

Приятного аппетита!

Источник

Вам также может быть интересно:

«Названы самые опасные виды диет. Худеющим читать обязательно»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓