facebook

Как вернуть память в хорошее состояние

Проблемы с памятью не дают каждому третьему человеку вовремя справляться с нужными делами, отвечать за сказанные слова и поздравлять друзей с днем рождения. Сбои в её работе часто возникают из-за сильного переутомления, организм буквально не справляется с нагрузкой, а мозг начинает усердно работать в поисках нужной информации. Важные данные из огромного архива могут надолго потеряться, а потом обнаружиться в самый неподходящий момент.

вернуть память

Память может подводить еще из-за однообразия — одинаковые действия не дают простора для воображения. И не стоит верить, что место в архиве может закончиться. Безграничные возможности дают надежду, но нужно научиться возвращать память в хорошее состояние. Для этого мозг должен подпитываться новыми впечатлениями и повысить свою активность.

Как вернуть память в хорошее состояние

1. Нужно пойти в новое место на 10-20 минут

Классические упражнения могут работать, но интересные, новые методы всегда придутся по вкусу любому человеку. И первым действием в нашем небольшом плане должно быть посещение места на маленький отрезок времени.

  • Можно пойти с работы другой дорогой, построить новый маршрут и начать изучать окрестности.
  • Во время похода в привычный магазин возле дома можно резко свернуть перед входом в него и пойти в другой, находящийся неподалеку.
  • Главное — чтобы мозг не знал о расстановке товара. Он не должен помнить лиц продавцов, изменения сразу станут понятны. Нужно лишь проследить за реакцией.

2. Новое место на 2-3 часа

После прохождения первого этапа мозг начнет постепенно шевелиться и проявлять активность. Дальше нужно не давать ему возвращаться обратно, а лишь толкать вперед. Пора навестить друга, живущего на другом конце города, или отправиться в новый парк, построенный рядом с домом.

Для второго шага можно выбрать посещение и тех мест, которые уже приходилось посещать когда-то.

Мозг начнет постепенно загружать картинку, столкнется с воспроизведением мелких деталей. Это станет для него отличной зарядкой и возможностью хорошо поработать.

3. Целый день в новом месте

Многие люди совершают ошибку и начинают сразу с третьего этапа. Но их мозг оказывается не готовым к таким нагрузкам, а ситуация с памятью постепенно становится еще хуже. Можно отправиться на спектакль, концерт, съездить за город, навестить родителей или выбраться с друзьями на природу. Но нужно помнить, что место, где будет проведен досуг, должно быть новым для мозга.

Специалисты также рекомендуют отличный способ для тренировки памяти. Его часто относят к привычным упражнениям, но он гораздо проще и легче. Нужно лишь попробовать ежедневно писать левой рукой, если рабочей является правая. Правое полушарие отвечает за творческие способности, поэтому данный способ поможет развить еще множество полезных качеств.

Автор: Анна Стрельцова

Источник

Вам также будет интересно:

«Плохая память. Что делать, чтобы избавиться от проблемы?»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как вернуть память в хорошее состояние