facebook

10 психологических причин лишнего веса

Я убеждена, что все нормальные люди (особенно, женщины) должны следить за своей фигурой и контролировать запасы жира на своем теле. Но иногда правильного питания и посещения тренажерного зала может быть недостаточно, чтобы заиметь фигуру своей мечты, потому что есть психологические причины лишнего веса, которые мешают нам похудеть и держать свое тело в тонусе.

10 психологических причин лишнего веса

Осознайте свою причину и распрощайтесь с ненавистными килограммами!

10 психологических причин лишнего веса

Невыдуманная история о психологических причинах лишнего веса

Моя подруга Аня – журналист. Когда мы с ней познакомились 10 лет назад, это была симпатичная блондинка с женственными формами, но постепенно девушка начала набирать килограммы.

Когда ее вес достиг отметки почти 90 кг при миниатюрном росте всего в 155 см, Аня забила тревогу.

Она жаловалась мне, что никак не может понять, почему лишние килограммы оккупируют ее тело столь стремительно: сладкого она не любит, не ест тазиками, да и мама у нее не толстая, имеет нормальный вес для своих лет, то есть, генетическая предрасположенность отпадает.

Пыталась Аня бороться с лишним весом при помощи диет, потом срывалась, начинала все сначала и опять не выдерживала.

А затем, рыская в интернете в поисках информации для своей статьи, Аня случайно нашла материал о психологических причинах лишнего веса и поняла, почему она никак не могла избавиться от лишних килограммов и откуда вообще они взялись.

За 5 месяцев девушка без особых усилий сбросила 35 кг и сейчас весит всего 54 кг.

Возможно, среди моих читателей есть те, кто имеет схожие с Аней проблемы.

Если вы разберетесь в собственных психологических причинах лишнего веса, то тоже сможете повторить подвиг Ани и заполучить фигуру своей мечты.

Психологическая причина лишнего веса № 1: вы не думаете, что 30 кг ненужного жира – плохо

Вот наверняка вы не раз встречали на улицах и в общественном транспорте необъятных слонов в вызывающих одежках: лосинах, шортах, открытых кофточках, мини (бр-р-р-р, как вспомню, так и вздрогну 🙂 ).

Создается ощущение, что они гордятся своими жировыми складками и целлюлитом, выставляя их на всеобщее обозрение.

Это действительно так!

Эти толстые дамы убедили себя, что именно так должна выглядеть настоящая женщина. Они насмехаются над стройными девушками и продолжают жрать.

Психологические причины лишнего веса в этом случае на лицо (да, и на тело тоже).

Пока эти слоники не поймут, что жировые складки, необъятные попы и обвисшие груди не имеют ничего общего с женственной фигурой, пока не поймут, что лишние килограммы вредны для здоровья, они никогда не похудеют.

Психологическая причина лишнего веса № 2: вы убедили себя, что жировая прослойка вам жизненно необходима

Человек – такое создание, которое при желании может убедить себя в каких угодно глупостях.Например, вы убедили себя, что без запасов жира вы:

  • будете мерзнуть;
  • потеряете грудь и перестанете нравиться мужчинам;
  • обзаведетесь морщинами на лице и т.д.

Вы вцепились в свою безобразную фигуру как в спасательный круг и считаете, что все лишние килограммы вам просто необходимы.

А люди не слишком спешат расставаться с нужными вещами.

Психологическая причина лишнего веса № 3: вы привыкли заедать проблемы

У вас одно-единственное лекарство ото всех проблем: еда.
  • Наорал начальник – съела 1–2 пирожных.
  • Поссорилась с мужем, а с мужем вы ругаетесь ежедневно – нужно утешить себя конфетами.
  • Опять мама со своими нравоучениями по телефону – без картошки фри пережить разговор с ней невыносимо.

И так постоянно. Вы не решаете проблемы, вы их заедаете.

Прекратите это делать, и лишних килограммов на теле станет гораздо меньше.

Психологическая причина лишнего веса № 4: за лишним весом вы прячетесь от возможной боли и ответственности

10 психологических причин лишнего веса

Сейчас вы жирная, поэтому мужчины не обращают на вас внимания. Вы понимаете, что, если похудеете, то ситуация изменится.

Но ведь вполне возможно, что вам попадется какой-то негодяй, что разобьет ваше сердце. Нет-нет, за мощной жировой прослойкой оно безопаснее.

Причина может быть не только в мужчинах, но и в работе. Например, вас бы давно повысили, не веси вы центнер. Вы не слишком-то желаете брать на себя такую ответственность, поэтому и не стараетесь похудеть.

Психологическая причина лишнего веса № 5: вы копируете свою маму

Это одна из любимейших отмазок всех девочек: у меня полная мама, такой же была бабушка, поэтому я тоже должна быть толстой.

Да, не должны вы! Отдавать дань предкам нужно уважением и заботой, а не лишним весом.

Измените фамильную историю. Станьте первой стройной леди в вашей семье и пусть ваши дети берут пример с вас, а не со слоноподобных предков.

Психологическая причина лишнего веса № 6: у вас не хватает силы воли

Вы слабачка!

Вы не можете отказаться от куска тортика, потому что у коллеги на работе именины, не можете пройти мимо «Макдональдса», не заглянув в него, не можете обойти в супермаркете кондитерский отдел.

Силу воли можно воспитать и вы должны это сделать, если хотите похудеть. Научитесь говорить «Нет!» своим пагубным желаниям.

Психологическая причина лишнего веса № 7: у вас слишком скучная и однообразная жизнь

10 психологических причин лишнего веса

Нелюбимая работа, отсутствие друзей, хобби, личной жизни, да и денег нет на красивую одежду, поэтому можно завернуть свое жирное тело в дешевенький балахон.

Вы живете настолько неинтересно и однообразно, что не видите причин следить за собой.

Начните изменения в своей жизни с приведения в форму своей фигуры.

Затем можно будет заняться поиском нормальной работы, налаживанием своей личной жизни и прочими белыми пятнами своей биографии.

Психологическая причина лишнего веса № 8: вы неправильно относитесь к еде

Еда – это источник витаминов, минералов и прочих полезных элементов.

Да, есть необходимо, чтобы поддерживать силы, но не стоит превозносить плюшки и конфеты в ранг божества, не стоит думать, что вкусно пожрать – смысл человеческой жизни.

В мире так много радостей и источников наслаждения, а вы их попросту теряете, потому что слишком толстая, чтобы посещать аквапарк, ходить на дискотеку, кататься на роликах, ходить в походы и т.д.

Замените еду чем-нибудь другим, хобби найдите себе, в конце концов.

Психологическая причина лишнего веса № 9: вы ненавидите себя и поэтому уродуете свое тело

Некоторым людям нравится себя истязать и наказывать.

Некоторые выбирают в качестве наказания ненужные жировые отложения, чтобы терпеть насмешки и непринятие со стороны окружающих.

Перестаньте себя наказывать! Убедите себя, что вы достойны самого лучшего. Полюбите себя!

А человек, который любит себя, никогда не позволит ничему лишнему уродовать свое тело.

А чтобы узнать свою причину лишнего веса, рекомендуем к просмотру данный видеоролик:

Психологическая причина лишнего веса № 10: отсутствие мотивации

Вообще правильная мотивация – ключ к успеху при выполнении любой работы.

Если вы страдаете от лишнего веса и решили наконец-то от него избавиться, то, прежде чем садиться на диету и покупать абонемент в тренажерный зал, нужно понять, для чего вам это нужно.

Вы решили стать стройной, потому что:

  • хотите нравиться самой себе;
  • желаете стать привлекательной для мужчин и наладить личную жизнь;
  • получить повышение на работе;
  • доказать окружающим, что вы сильная личность и вам по плечу любые задания.

Мотивация может быть и другой, главное, чтобы она сработала, и вы начали избавляться от балласта в виде жировых отложений.

Пока вы не определите психологические причины лишнего веса, вы вряд ли похудеете, даже если займетесь спортом и перестанете тянуть в рот что попало.

Наведите сначала порядок в своей голове, а уж затем приступайте к телу.

Автор: Юлия Иванюк

Источник

Вам также будет интересно:

«10 распространенных заблуждений о похудении»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

10 психологических причин лишнего веса