facebook

5 полезных привычек, которые нужно привить себе этой осенью

В сезон дождей и холодов, пасмурного неба и отсутствия теплого солнца легко поддаваться унынию и грусти. Чтобы этого избежать, рекомендуем пересмотреть свой образ жизни и постепенно вносить в него новые, полезные привычки.

5 полезных привычек

5 полезных привычек

  • Начать пить больше воды

Как в жару, так и в любое другое время года в организм должно поступать необходимое количество жидкости. Обезвоживание ослабевает иммунитет и замедляет обменные процессы, что негативно сказывается на общем самочувствии. Следите, чтобы в день вы выпивали не менее 1,5 л простой воды.

  • Практикуйтесь в новом виде тренировки

Внесите разнообразие в повседневную рутину и попробуйте выполнить новый комплекс упражнений. Познакомьтесь с йогой, пилатесом, тренировками с фитнес-тренером, посетите бассейн или практикуйте любое другое новое направление. Это позволит вам не только ощутить азарт и больший интерес к активностям, но и прокачает новые группы мышц.

  • Корректируйте времяпровождение в социальных сетях

Выделяйте отдельное время для просмотра ленты новостей и ответов на сообщения. Отключайте уведомления на время работы. Поставьте таймер. Сократите контакты с гаджетами до минимума и вносите разнообразие в свою реальную жизнь.

  • Научитесь чему-то новому

Осень – лучшее время для того, чтобы учиться, расширять кругозор, проходить курсы или развивать свои навыки в незнакомой ранее сфере. Запишитесь на курсы. Пройдите мастер-класс.  Займитесь изучением иностранного языка или хотя бы прочтите книгу на образовательную тему.

  • Прослушайте аудиокнигу

Чем ближе к холодам, тем меньше нам хочется бывать на улице.  Мы занимаемся домашними делами, проводим время за хобби и возвращаемся к вопросам, которые были заброшены с наступлением теплого сезона. Возьмите себе за привычку во время монотонной работы включать любую интересную вам аудиокнигу. Так вы развлечетесь и узнаете что-то новое.

Источник

Вам также будет интересно:

«Как мы вредим здоровью каждый день: 6 повседневных привычек, способных принести большую беду»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

5 полезных привычек, которые нужно привить себе этой осенью