Избавиться от некрасивых складок на животе, выглядеть привлекательно и носить одежду по фигуре это мечта многих. Волшебного средства от этой напасти, конечно, нет. Но, соблюдая определенные правила, зная и проявив настойчивость, убрать жировые отложения в области живота, все-таки можно.
Маленькие хитрости, которые помогут убрать жир с живота
- Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.
- Уменьшайте порции со временем. Сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра — еще. И так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус.
- У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
- Убрать жир — это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.
- В борьбе с животом надо работать в первую очередь «Изнутри» — меньше, но качественнее кушать.
- Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.
- Не пейте много воды и жидкости перед сном.
- Помните, что жир углевод (например, хлеб с маслом, пирожные) — это самые опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так сказать, про запас.
- Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.
- Не забывайте о силовых нагрузках — это приведет в тонус кожу и мышцы.
- Не расстраивайтесь, если в первое время будет слегка отвисать кожа, это нормально, продолжайте заниматься и не останавливайтесь, нужно время на восстановление.
Обручальные кольца: интересные приметы и суеверия