facebook

Популярная диета на кефире. Видео

Кефир является, пожалуй, самым полезным из кисломолочных продуктов. Он содержит набор витаминов и различных минеральных веществ, которые благотворно влияют на работу пищеварительной системы, да и всего организма в целом. Кефир – продукт исключительно диетический, и всевозможные диеты на его основе крайне популярны, хотя и требует немалой выдержки.

Диета на кефире

диета на кефире

Любая из кефирных диет эффективно помогает сбросить лишние килограммы, а также очищает организм от токсинов и других вредных веществ, ускоряя тем самым метаболизм.

Кефир останавливает развитие вредных микроорганизмов в кишечнике, помогает при запорах и повышает иммунитет.

Современные диетологи предлагают множество вариантов кефирной диеты. В основе каждой из них – некоторое базовое количество кефира, как правило, около полутора литров каждый день.

В зависимости от продолжительности диеты к кефирному минимуму добавляются различные другие продукты. Если диета занимает от одного до трёх дней, она может состоять только из кефира.

Диета на 3-5 дней

В случае, если кефирная диета продолжается 3-5 дней, к кефиру добавляются незначительные (полкило-килограмм в день) количества фруктов и овощей.

Недельная диета

Если вами выбрана жесткая и длительная диета (7-8 дней), то в рацион можно добавлять также вареное мясо (курицу и говядину), нежирную рыбу – примерно по 100-150 граммов в день.

Также недельная кефирная диета подразумевает наличие дней, когда вы употребляете только кефир, и даже (в самых суровых вариантах) дней, в которые вам не полагается ничего, кроме минеральной воды.

Такие «разгрузочные» дни приходятся, как правило, на последние дни диеты.

Все эти диеты – весьма действенны, однако, крайне изнурительны, а при излишнем рвении и просто-напросто опасны. Перед тем как начинать ваш «кефирный пост», обязательно проконсультируйтесь с врачом и обсудите с ним нюансы диеты.

Мы же отдельно расскажем вам про необременительный вариант кефирной диеты для ленивых. Это так называемая кефирная полосатая диета.

Полосатой она называется из-за чередования дней, когда вы пьете только кефир и дней, когда вы питаетесь так, как вы привыкли питаться каждый день, то есть просто съедаете свой обычный дневной рацион.

Кефирная диета может продолжаться довольно долго и, в отличие от жестких вариантов, она не является таким серьёзным испытанием для организма.

Кефирная полосатая диета. Видео

Источник

Подробнее о кефирной диете:

«Кефирная диета, и ее влияние на организм»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Популярная диета на кефире. Видео