facebook

Диета «Свекла + кефир» на 3 дня: для очищения организма, выведения шлаков и похудения в зоне живота

Сегодня хочу рассказать об еще одной очищающей диете, которая поможет не только похудеть и избавиться от нескольких лишних килограмм, но и очистить организм от шлаков и вывести все лишнее из организма. Длится диета всего 3 дня и относится к жестким типам моно-диет, когда кроме 2 продуктов ничего больше употреблять нельзя. Но, это не значит, что диета голодная.

Диета «Свекла + кефир» на 3 дня

Свекла в отварном виде довольно сытный овощ, а кефир в перерывах между свекольными приемами пищи также хорошо утоляет голод и оставляет чувство сытости на 2 и более часа.

Диета «Свекла + кефир» на 3 дня

1. Разрешенных продуктов всего два — кефир и свекла

Кефир для диеты нужно выбирать с маленьким процентом жирности, подойдет также и обезжиренный. Свеклу в течение 3 дней можно употреблять как в свежем, так отварном или запеченном виде.

В свежем виде свекла богата клетчаткой, но не дает долго насыщения. А в отварном и запеченном сохраняется большой запас витаминов и полезных веществ + в таком виде с небольшим добавлением чернослива она утоляет голода более чем на 3 часа.

3. Приемов пищи должно быть 3

В каждый из них нужно есть свеклу в том виде. в котором вам больше нравится. В перекусы, а их 2, пьем кефир в чистом виде или с добавлением корицы для лучшего обмена веществ.

4. Не забываем пить воду начиная с самого утра и часов до 5-6

Так и процессы метаболизма улучшаются, и состояние кожи не страдает, и обезвоживание не наступит.

5. Напиток из кефира и свёклы

Если кефир и свекла надоели по отдельности, то можно приготовить 1-2 раза в день очищающий напиток на их основе. Получается довольно сытно, необычно и очень полезно для процессов пищеварения.

Диета «Свекла + кефир» на 3 дня

6. Из свеклы и нескольких штук чернослива можно готовить салат

 Отварите свёклу, натрите ее на терке и добавьте нарезанный чернослив.  Всё перемешайте, и можно есть.

Как готовить напиток из свеклы и кефира

Для него понадобится только кефир и свекла. Свеклу предварительно нужно будет отварить и нарезать небольшими кубиками.

По желанию для придания напитку вкуса и сладости можно также добавить нарезанный чернослив. Все смешать в чаше блендера: кефир, свеклу и чернослив. Измельчить до однородности и напиток готов. Чернослив перебивает вкус отварной свёклы и придаёт блюду приятную сладость.

Очень хорошо очищает организм от всего лишнего, но из дома лучше лишний раз не выходить. Уж очень явный слабительный эффект у этого напитка.

Важно: Статья носит информационный характер. Прежде, чем воспользоваться приведёнными в ней советами, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник

Вам также понравится:

«Гречневая диета. Такая ли суровая?»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Диета «Свекла + кефир» на 3 дня: для очищения организма, выведения шлаков и похудения в зоне живота