Это один из самых здоровых и самых вкусных завтраков, потому что он содержит витамины и минералы, которые улучшают внешний вид вашей кожи и волос, стабилизируют обмен веществ и улучшают ваше тело.
Диетологи рекомендуют
Этот коктейль эффективно сжигает жир и нормализует ваш вес. А если вы добавите хотя бы минимальные физические нагрузки (пешие прогулки или поездки на велосипеде) и уменьшите в своем рационе количество мучного, жирного и копченого, то скоро заметите, что ваша талия стала тоньше, а живот плоским.
После употребления этой здоровой смеси в течение месяца, вы быстро потеряете 3-5 кг лишнего веса. К тому же ваша кожа, волосы и ногти станут здоровее и красивее. Плюс этот завтрак поможет вам удалить токсичные вещества из вашего организма и очистить кишечник.
Что вам нужно для приготовления этого завтрака :
- 300 мл кефира (или обезжиренного йогурта);
- 2 столовых ложки овсяных хлопьев;
- 1 столовая ложка молотого льняного семени;
- 1 чайная ложка какао-порошка;
- 5-7 мясистых черносливов.
Что вы делаете :
- Вы готовите завтрак вечером.
- Налейте немного кипятка (около 100 мл) поверх чернослива. Покройте и оставьте на 5-10 минут.
- Положите овсяные хлопья, измельченное льняное семя и какао в миску. Добавьте кефир и хорошо перемешайте.
- Измельчите чернослив, пока не получится пюре. Добавьте это в кефир.
- Хорошо перемешайте и оставьте в холодильнике.
- Утром достаньте смесь из холодильника и наслаждайтесь здоровым и вкусным завтраком.
Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Вам также будет интересно:
«Врачи рассказали, от каких завтраков лучше отказаться»
Диетологи развенчали популярные мифы о еде