facebook

Как выглядит 70-летняя женщина, которая 28 лет не употребляет сахар

Мы все знаем, что нужно делать, чтобы вести здоровый образ жизни. Простое уравнение: правильное питание + упражнения = здоровый образ жизни. Но почему мы все так не живем? Возможно, история Кэролайн Харц — героини этой статьи вдохновит вас пересмотреть свое отношение к питанию и к здоровью в целом.

История Кэролайн Харц

История Кэролайн Харц

70-летняя женщина, из австралийского города Перта, полностью изменила свою жизнь, просто убрав сахар из рациона. Сейчас она выглядит лучше, чем большинство женщин, вдвое ее моложе. Многие 40-летние хотят выглядеть также, как она.

Но не всегда все было так радужно. Кэролайн Харц потребовался предиабетический диагноз, прежде чем начать действовать. Женщина была большой поклонницей шоколада и других сладостей, и когда ей поставили диагноз, она пообещала отказаться от сладкого, чтобы вернуть уровень сахара в крови в норму. Нормализовав показатели крови, она постепенно вернула сладкое в свой рацион. Но Кэролайн никогда не возвращалась к сахару, она использует заменитель сахара. Женщина не употребляет сахар уже 28 лет.

Секрет успеха

  • Кэролайн утверждает, что ее внешность не только результат правильного питания, но и активного образа жизни. Она часто играет в теннис и любит долгие прогулки с мужем.

«Вы должны следить за тем, что кладете в рот, но также нужно больше двигать ногами», – сказала она в своем интервью.

История Кэролайн Харц

  • Также Кэролайн добавила, что регулярный 8-часовой сон и медитация имеют решающее значение для поддержания здоровья.

«Я медитирую каждый день, обычно утром, а это означает, что мне нужно вставать на полчаса раньше, но польза в течение дня огромна. С тех пор, как я начала медитировать, я стала намного спокойнее. Я начала медитировать только в 65 лет, так что никогда не поздно».

  • Похудеть может быть чрезвычайно сложно, и чем старше вы становитесь, тем труднее сбросить лишний вес. Харц настаивает на том, что похудеть можно в любом возрасте.

«Многие женщины после 50 считают, что невозможно поддерживать нормальную форму и вес в этом возрасте. Я также разговариваю с женщинами, которым около 40, и у которых есть дети, и они не могут вернуть свое тело после рождения ребенка».

История Кэролайн Харц

  • Она считает, что контроль над пищевыми привычками может изменить все.

«Мы знаем, что с возрастом наш метаболизм замедляется, а это означает, что нам нужно взять все под контроль, сделать здоровый выбор и усерднее работать. Я считаю, что очень важно знать, какую пищу и в каких количествах вы едите».

  • Кэролайн также верит в то, что есть нужно с определенной целью. Не стоит просто закидывать еду в рот. Она считает, что нужно отказаться от фастфуда и научится получать удовольствие от еды. «Бездумное питание может привести к ненужному увеличению веса. Я советую своим клиентам смаковать и наслаждаться вкусом каждого кусочка. Так вы будете есть медленнее, и у вас будет меньше шансов переесть».

Как отказаться от сахара

Так что если хотите выглядеть так как она в 70, обратите внимание на то, что вкладываете в свое тело. Внимательно изучите этикетку, перед тем как что-то съесть. Перед покупкой проверьте, сколько сахара содержится в товаре, который вы хотите купить, и вы удивитесь, когда осознаете, сколько сахара входит в состав большинства продуктов, которые мы едим.

История Кэролайн Харц

Если вы решили отказаться от сахара, делайте это постепенно. Мгновенный отказ может быть для вас очень трудным, и вы не сможете придерживаться намеченных планов. Лучше всего начать с напитков. Если вы пьете сок или газировку, немедленно исключите их со своего рациона. Иногда это небольшое изменение имеет огромное влияние на потерю веса.

Есть много других способов избавиться от сахара в рационе. Вы можете ограничить потребление алкоголя, заменить молочный шоколад на черный, употреблять вместо сахара сахарозаменитель. Это не сложно, обязательно попробуйте. Пусть нам всем повезет, выглядеть также как Харц в ее возрасте.

Источник

Вам также будет интересно:

«Игра в прятки: 6 продуктов со скрытым сахаром, от которых мы толстеем»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как выглядит 70-летняя женщина, которая 28 лет не употребляет сахар