facebook

Как избавиться от отёков

Если вы хотите избавиться от отёков, то для начала надо понять причину их возникновения, а также помнить, что отёки зачастую являются проявлениями заболеваний (нарушение работы сердечно-сосудистой, эндокринной или выделительной систем). Поэтому визит к врачу — это первое, что нужно сделать при наличии отёков. При необходимости врач назначит соответствующее лечение.

избавиться от отёков

Как избавиться от отёков

Однако вам тоже не стоит сидеть сложа ручки. Предлагаем воспользоваться симптоматическими средствами, которые можно разделить на общие и косметические. Их действие в большей степени профилактическое, но и с уже появившимися отёками они могут побороться.

Диеты и предупреждение отеков

Иногда отеки на лице могут быть вызваны погрешностями в питании. Например, если у вас завтра ответственный день, воздержитесь накануне вечером от употребления чрезмерно соленой пищи (копченой рыбы, соленых огурцов и пр.).

Рассуждения и домыслы некоторых «специалистов» о том, что отеки вызываются голодными диетами, лишены основания. Если диету соблюдает здоровый человек, то отеков не будет. Они развиваются только в редких случаях, когда голодание зашло за грани разумного и надо говорить не о здоровом человеке, а о патологии (онкотические отеки).

Сон и отеки

А вот поговорке «Лучше недоесть, чем недоспать» следуют очень многие красавицы. Они очень хорошо знают, что невыспавшийся человек выглядит недовольным, у него одутловатое, помятое лицо. Общепринято, что спать надо не менее 8 часов в сутки. Но хочу сказать, что эта цифра очень приблизительна и для разных людей строго индивидуальна. Например, для детей школьного возраста — это 10 — 11 часов, для взрослых — меньше.

Вообще, определить, сколько часов достаточно спать чтобы выспаться, может только сам человек. Этот показатель зависит от многих факторов: возраста, темперамента, образа жизни, физической активности и пр. Например, Черчилль, Наполеон, Кутузов спали только по 4 часа, и им этого было достаточно.

Проведенные в позапрошлом веке исследования показали, что ритмы жизнедеятельности разных людей отличаются друг от друга и могут отличаться от суточного ритма, т.е составлять не 24 часа, а 28 и даже 30 часов. Некоторые люди действительно соблюдают такой ритм и чувствуют себя очень комфортно.

Можно спать и 4, и 12 часов, главное, чтобы организм успевал за это время отдохнуть и выглядел на все 100!

Как избавиться от отёков на ногах

Многие женщины замечают, что к концу дня ноги отекают, становятся «тяжелыми». Больше всего такие жалобы предъявляют женщины, ведущие сидячий образ работы и жизни или проводящие много времени стоя на ногах. Заметьте, я сказала, что не ходят, а именно стоят. Дело в том, что возврат крови от ног происходит не только за счет работы насоса — сердечной мышцы, и особых сосудистых клапанов, которые находятся внутри вен, но и за счет сокращения икроножных мышц при ходьбе.

Поэтому, при длительной сидячей работе делайте перерывы, во время которых походите по комнате, сделайте несколько подъемов на цыпочки.

Также в аптеках сейчас продается достаточно средств, помогающих в данной ситуации (троксевазин, гепатромбин и пр.). Однако перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не допустить ненужных осложнений.

Как избавиться от отёков на лице

Как правило, отёки на лице, особенно вокруг глаз могут быть связаны с погрешностями в диете, как уже было отмечено, с аллергическими реакциями, длительной работой с наклоненной головой (в саду, например), или если вы проспали всю ночь на животе. Устранение причины поможет избавиться и от самих отёков.

В качестве симптоматического средства хорошо помогает протирание кожи лица кубиком льда. Неплохо сделать легкий массаж (поколачивание) указательным и средним пальцами по нижнему караю глаза от виска в сторону внутреннего уголка глаза.

Также сейчас много всяких косметических средств: противоотёчные гели, специальные кремы (жирные кремы лучше при этом не использовать), лимфодренажные маски. Из домашних средств противоотечным эффектом обладают маски с тыквой или картошкой, компрессы с петрушкой.

Быстрого эффекта при отёках под глазами позволяет добиться применение мочегонных средств, однако, злоупотреблять ими не следует. Ешьте побольше арахиса и брокколи.

А вот замаскировать отёки на лице можно с помощью моделирующих кремов и гелей, кремов с лифтинг-эффектом, макияжа.

Будьте красивой!

Источник

Вам также будет интересно:

«Почему отекают ноги, и что делать?»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как избавиться от отёков