Вы страдаете от внезапных судорог в мышцах ног? Если эта боль будит вас ночью или препятствует повседневной деятельности, то вы должны начать искать ее решение.
Как избавиться от судорог в мышцах ног
Три естественных способа избавления от мышечных спазмов. Лично я использую все 3 варианта по очереди!
1.Употребляйте продукты, богатые калием.
Одной из наиболее распространенных причин спазма мышц, является недостаток калия в организме.
Чтобы сбалансировать уровень этого ценного минерала, вы должны есть продукты, которые богатые этим важным питательным веществом, такие как бананы и картофель.
Вы можете обеспечить себя калием если регулярно будете пить теплую воду, в которую добавите столовую ложку яблочного уксуса и одну столовую ложку меда.
2.Будьте более активными.
Судороги мышц могут возникать из-за отсутствия движения, или если вы часами сидите или лежите в одном положении.
Не забывайте время от времени выполнять физические упражнения, даже когда вы работаете. Если вы сидите долгое время, то вставайте и подвигайтесь в течение 5-10 минут. Проделывайте это один раз в час.
3.Теплые компрессы.
Попробуйте использовать теплые компрессы или горячие ванны, которые расслабят ваши мышцы, и судорога уйдет.
Некоторым помогает такой прием: когда у вас случится судорога, нажмите на центр болезненной области на 15 секунд, отпустите, а затем повторите, пока судорога не пройдет.
Если ни один из приведенных выше советов не помогает, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Вам также будет интересно:
«Судороги в ногах. Что делать?»
Маски от морщин на лбу: 10 лучших рецептов