facebook

10 эффективных советов по борьбе со старением кожи

Большинство людей хотят, чтобы их кожа выглядела молодой и упругой как можно дольше. Старение кожи настигает всех рано или поздно, но у некоторых людей процесс старения начинается в достаточно молодом возрасте.  Причины преждевременного старения кожи могут быть самые разные, от резкого колебания веса до недостатка влаги. Представляем вам 10 важных советов, следование которым поможет избежать преждевременного старения кожи.

Как избежать преждевременного старения кожи

избежать преждевременного старения кожи

1. Исключите фаст-фуд 

Даже если вы любите нездоровую пищу, лучше избегать ее, если вы хотите, чтобы ваша кожа как можно дольше оставалась свежей и молодой. Содержащееся в фаст-фуде большое количество насыщенных жирных кислот, а также соли и сахара приводит к задержке воды в организме и отёкам. В результате увеличивается опасность старения кожи.

2.Делайте массаж с солью

избежать преждевременного старения кожи

После душа отшелушивайте кожу солью. Это стимулирует кровообращение. После втирания соли, смойте ее водой и протрите тело растительным маслом по вашему выбору (например, миндальное масло, кокосовое масло, аргановое масло или соевое масло). Масло сделает кожу красивой и упругой. Позаботьтесь о хранении масла в прохладном, темном месте.

3. Не задерживайтесь на солнце 

Длительное принятие солнечных ванн часто способствует не только солнечному ожогу, но и старению кожи. УФ-излучение разрушает жизненно важный коллаген в нашей коже. Кроме того, ваша кожа теряет влагу через потоотделение. Убедитесь, что вы не проводите слишком много времени на солнце, и если это неизбежно, используйте солнцезащитный крем с высоким коэффициентом защиты от солнца.

4. Ешьте достаточно белка 

избежать преждевременного старения кожи

Крепкие мышцы важны для здоровой кожи. Вы получите хороший результат используя подходящую, богатую белками диету. В частности, вы должны включить в рацион мясо птицы, яйца, миндаль и сыр с низким содержанием жира.

5. Пейте достаточно жидкости

Обезвоживание является одной из наиболее распространенных причин старения кожи. Позаботьтесь о том, чтобы пить по крайней мере 1,5-2 литра воды или несладкий чай каждый день.

6. Занимайтесь физкультурой и спортом

избежать преждевременного старения кожи

Спорт необходим для укрепления мышц, чтобы избежать старения кожи. Лучший способ добиться этого — силовые тренировки. Если вы предпочитаете не ходить в спортзал, вы можете танцевать, плавать, бегать или кататься на велосипеде. Самое главное, вы должны двигаться.

7. Используйте льняное семя

Измельчите две столовые ложки льняного семени и заварите их стаканом кипятка. Настаивайте в течение 30 минут. Потом добавьте две капли ароматического масла кипариса и нанесите смесь тампоном на лицо. Оставьте  на 20 минут. После чего смойте ее теплой водой. Повторяйте два раза в неделю, пока вы не заметите улучшения.

Льняное семя уменьшает дряблость и укрепляет кожу.

8. Массаж кожи кубиками льда 

избежать преждевременного старения кожи

Лед помогает сделать кожу упругой. Вы можете добиться этого простым массажем со льдом. Оберните тканью несколько кубиков льда и массируйте кожу в течение пяти минут. Ежедневно повторяйте эту процедуру, и увидите заметные улучшения.

9. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество антиоксидантов

Ягоды, цитрусовые, оливки, огурцы или яблоки не только вкусны, но и способствуют красивому виду кожи. Включите их в свой рацион, и ваша кожа станет более упругой, а содержание коллагена в ней будет увеличиваться.

10. Избегайте экстремальных диет 

избежать преждевременного старения кожи

Один из самых больших факторов риска для старения и обвисания кожи — быстрое изменение веса. Старайтесь избегать этого! Не худейте стремительно. Все должно быть в норме.

Как вы можете видеть, здоровый образ жизни, достаточное количество упражнений и несколько простых советов помогают держать кожу молодой и упругой в течение длительного времени.

Источник

Вам также будет интересно:

«Красота женщины: типичные ошибки в уходе за собой»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

10 эффективных советов по борьбе со старением кожи