Настроение часто зависит от погоды, но если за окном ярко светит солнце, а у вас в душе пасмурно, то с этим надо что-то делать. Еще мудрый царь Соломон сказал, что веселое сердце благотворно как врачевство, а унылый дух сушит кости. Выражаясь современным языком, ваше здоровье напрямую зависит от вашего настроения.
Проверенные способы поднять себе настроение
1.Сходите в кино
Хороший фильм способен поднять настроение почти каждому человеку, ведь о целительных свойствах кинематографа известно давно. Сходите в кино или посмотрите дома старый добрый фильм, который всегда заставлял вас улыбнуться.
2.Слушайте музыку
Если вы не любите кино, попробуйте развлечь себя музыкой. Создавая музыку, люди вкладывают в нее настроение, а когда вы слушаете эти произведения, вложенные эмоции передаются нам. Наверняка у вас есть любимая музыка или веселые песни, которые вы всегда с удовольствием слушаете. Включите их погромче и подпевайте. Вы даже не заметите, как плохое настроение уйдет само собой.
3.Идите на прогулку
Прогулка на природе также может поднять настроение. Прогуляйтесь в парке, лесу или пройдитесь по берегу водоема. А если вам больше нравится городской шум – отправляйтесь на оживленные улицы. Пройдитесь по любим местам города, захватив с собой фотокамеру. Сделайте несколько снимков, которые украсят вашу фотоколлекцию и настроение ваше улучшится.
4.Вам помогут физические нагрузки
Займитесь спортом. Устройте себе пробежку, прокатитесь на велосипеде, сходите в бассейн или тренажерный зал. Физические упражнения помогают организму вырабатывать гармоны радости – эндорфины, которые помогают преодолеть депрессию.
5.Отдохните и расслабьтесь
Если спорт вам не по душе, или вы просто не можете взять себя в руки, сделайте все наоборот. Расслабьтесь, съев шоколада или выпив чашку свежесваренного какао. В какао содержится магний, который попадая в организм, также способствует выработке эндорфинов и серотонина. Как вам известно, это способствует поднятию настроения.
6.Пообщайтесь со своими домашними любимцами
Животные могут избавить нас даже от самой смертельной тоски. Если у вас есть кошка, то приласкайте ее, и мурчание этого пушистого комочка прогонит вашу тоску. Если вы любите собак – поиграйте с вашим верным другом, который не оставит вас в унынии.
7.Пообщайтесь с хорошим другом
Поговорите с хорошим другом по телефону, или попросите его встретиться с вами. Общение с близким человеком всегда помогает освободиться от душевных переживаний, мешающих вам радоваться жизни. А «поплакать в жилетку» иногда тоже полезно.
8.Почитайте хорошую книгу
Если вам ничего не хочется делать и нет желания никуда идти, почитайте книгу. Только пусть это будет хорошая книга, которая гарантированно отвлечет и позабавит вас. Иронический детектив или приключенческий роман хорошо поднимает настроение и отвлекает от мрачных дум.
9.Интернет вам в помощь
Побродите по интернету, посетите развлекательные сайты, где собраны всевозможные забавные видеоролики и картинки. Вы от души посмеетесь, а плохое настроение как рукой снимет. Поверьте, ресурсы интернета в этом плане огромные.
10.Улыбайтесь
Еще можно попробовать средство, которое советуют психологи. Широко улыбнитесь себе в зеркале и постойте так несколько минут. Делайте это искренне и от всей души. Мозг воспримет это как сигнал того, что с вами все в порядке и настроение ваше улучшится!
Вам также будет интересно:
«Попали в тупик жизненных ситуаций? Вспомните об этих 8 вещах!»
Тест на самооценку. Проверьте, насколько вы довольны собой