facebook

Ученые выяснили какой напиток ускоряет старение мозга

Когда речь заходит о старении, многие в первую очередь обращают внимание на видимые признаки. От первых седых волос до мелких морщин, которых с каждым годом становится все больше. К сожалению, процесс старения имеет и более коварные последствия. Особенно это касается здоровья вашего мозга.

Какой напиток ускоряет старение мозга

Не только течение времени может повлиять на ваше когнитивное здоровье. То, что вы едите и пьете, также играет важную роль, пишет портал “Eat This, Not That!”. На самом деле газировка может состарить ваш мозг быстрее, чем вы могли себе представить.

Какой напиток ускоряет старение мозга

Как газировка старит ваш мозг

Исследование, опубликованное в журнале Alzheimer’s & Dementia, показало, что потребление подслащенных сахаром напитков, таких как газировка, было связано со значительными признаками старения мозга. В исследовании принимала участие группа из более чем 4000 человек старше 30 лет.

Однако не только у людей, потребляющих шесть порций газировки, наблюдали выраженные эффекты от употребления сладких напитков. Изучив результаты психологических тестов и магнитно-резонансной томографии (МРТ), проведенных участникам исследования, ученые установили, что у тех, кто выпивал всего одну порцию напитка в день, признаки старения мозга были значительно более выражены, чем у тех, кто выпивал меньше или вообще воздерживался от сладких напитков.

«Более высокое потребление сладких напитков было связано с уменьшением общего объема головного мозга, худшей событийной памятью и уменьшением объема гиппокампа». Все эти факторы являются известными предвестниками болезни Альцгеймера, пояснили авторы исследования.

Употребление 1-2 порций напитка в день соответствует  1,6 года старения мозга по показателям потери общего объема головного мозга и 5,8 года по показателям логической памяти и скорости запоминания по сравнению с людьми, которые не употребляли напитки с сахаром.

У тех, кто выпивал более двух порций напитка в день, потеря объема мозга была эквивалентна двум годам старения мозга. Задержка логической памяти сравнима с 11,0 годами старения мозга. Сравнение проводилось с теми, кто полностью воздерживался от употребления сладких напитков.

Какой напиток ускоряет старение мозга

Даже диетическая газировка вредна для мозга

Однако не только подслащенная сахаром газировка может оказывать серьезное влияние на здоровье вашего мозга. Исследование 2017 года, опубликованное в журнале Stroke, показало, что “потребление безалкогольных напитков с искусственными подсластителями было связано с повышенным риском инсульта и деменции”. Обследованию подвергалась  группа из 2 888 участников.

Поэтому, если вы хотите сохранить здоровье с возрастом, лучше воздерживаться от газировки в любом виде.  Ешьте полезные для мозга продукты.

Источник

Вам также будет интересно:

«10 продуктов для молодости мозга: лучшей профилактики болезни Альцгеймера не найти!»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Ученые выяснили какой напиток ускоряет старение мозга