facebook

Когда нельзя худеть на диетах

Помимо прямых противопоказаний – хронических заболеваний органов пищеварения, печени, почек, сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, беременности и кормления грудью – есть несколько состояний, когда не следует применять массовые диеты.

Кому и когда нельзя худеть на диетах?

когда нельзя худеть на диетах

Возраст до 18 лет, а лучше до 21 года

До совершеннолетия идет активный рост и развитие организма. А костная ткань продолжает набирать плотность почти до 30 лет. Бывает, девушки 18-20 лет садятся на диету из-за увеличения веса, хотя видимой прибавки нет. Это происходит не из-за роста жира, а от того, что кости плотнеют, и костная ткань тяжелая. Диета, нарушая гормональный баланс, будет мешать уплотнению костей.

При частом применении диет на третьем десятке лет кости так и не наберут нужной плотности. Это проявится в будущем: будет способствовать большему снижению костной плотности после 40 лет (остеопения) и развитию остеопороза после климакса.

Период климакса и после него

Гормональная перестройка должна проходить без всякого насилия. Диеты для организма – стресс. Они будут усиливать симптомы климакса и «помогут» поправиться в последующем.

Лишний вес 15 кг и более

Считается, что человек с лишним весом до 10-15 кг может похудеть самостоятельно. Если полнота больше, или уже есть ожирение, то нарушения обмена веществ зашли далеко. Похудеть без помощи специалиста в этом случае будет не просто. Диеты не восстанавливают метаболизм, без чего стойкое похудение невозможно. Давая временный эффект, они только усугубляют проблему.

При всех этих состояниях похудение без вреда для здоровья возможно только на основе полноценного, сбалансированного питания, восстанавливающего обмен веществ.

Автор: Сергей Рубанов — врач-диетолог

Источник

Вам также будет интересно:

«Почему не работают жёсткие диеты?»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Когда нельзя худеть на диетах