Если очищение организма от шлаков ассоциируется у вас с алкоголем, сомнительным вкусом зеленых коктейлей или голоданием – у нас есть для вас хорошая новость. Существуют продукты, обеспечивающие так называемый «натуральный детокс». Они способствуют очищению организма от токсинов, придают энергии и не требуют каких-либо особых усилий. А самое главное – их можно купить в ближайшем магазине.
Натуральный детокс продуктами питания
1. Яблоки
2. Лимон
Лимон обладает бактерицидными, противовоспалительными свойствами, избавляет организм от накапливаемых ядов, способствует работе печени, благотворно влияет на пищеварение, укрепляет кровеносные сосуды и состояние кожи. Содержит много витамина С, необходимого для поддержания необходимого уровня глутатиона, соединения, которое борется со свободными радикалами в печени и обезвреживает ядовитые вещества и пестициды.
Лимон, как и другие цитрусовые, усиливает действие ферментов печени, которые отвечают за выведение токсинов и очищение желчных протоков. Как содержащийся в нем витамин С, так и другие антиоксиданты, активно предотвращают образование раковых клеток, в частности, именно через удаление шлаков.
3. Чеснок
Помимо всех этих преимуществ, чеснок имеет еще одно, не менее ценное свойство – является одним из непревзойденных современной наукой средств, очищающих организм от токсинов. Способствует выработке пищеварительных ферментов в печени, участвует в производстве глутатиона в организме, он также участвует в выработке двух чрезвычайно важных в процессе детоксикации организма веществ: соединений серы и биоактивного селена.
4. Авокадо
Авокадо должно быть обязательным компонентом любой диеты, особенно свадебной. Содержащиеся в авокадо питательные вещества, которые оказывают наибольшее влияние на детоксикацию организма – глутатион, клетчатка, антиоксиданты, ненасыщенные жирные кислоты и калий.
Особенно ценным является глутатион, антиоксидант нейтрализующий свободные радикалы в печени и очищающий организм от пестицидов. Глутатион называют «матерью всех антиоксидантов», его действие можно сравнить с клеем, который «собирает» все токсины из организма и выводит их наружу. Поддержание необходимого уровня глутатиона обеспечивает витамин С, которого в авокадо также много.
5. Свекла
6. Капуста
7. Клюква
8. Льняное семя и льняное масло
Льняное масло – лидер по количеству лечебно-профилактических свойств среди растительных масел. Диетологи рекомендуют его принимать по 15 миллилитров натощак за 30 минут до приема пищи, или на ночь через 30 минут после ужина. Чтобы ощутить результат, льняное масло важно употреблять каждый день, минимум 2 месяца, не пропуская приемов. Иначе вы не заметите изменений.
Автор: Вайке
Вам также понравится:
«30 лучших полезных напитков, очищающих организм»
Гороскоп на неделю с 3 по 9 декабря 2018 года