facebook

Ночная бессонница – избавляемся от бессонницы народными средствами

Полное или частичное отсутствие сна называется бессонницей. Это заболевание может проявляться по-разному: от раннего пробуждения с утра до долгого отсутствия сна вечером. Также сон может прерываться и ночью на короткое или на долгое время. Бессонница может появиться, практически, у любого человека.

Ночная бессонница

ночная бессонница

Почему возникает ночная бессонница

Начать борьбу с бессонницей нужно с определения причины, по которой  вы испытываете сложности со сном.

  • Чтобы исключить наличие заболевания, провоцирующего бессонницу, потребуется помощь квалифицированного специалиста. Поэтому первое, что нужно сделать – это обратиться к врачу и пройти обследования, которые он назначит.
  • К бессоннице иногда приводят внешние факторы, с которыми человек способен справиться самостоятельно, изменив свой образ жизни, или окружающую обстановку. Это и обильная пища перед сном, напитки содержащие кофеин, алкогольные напитки и курение, неудобное спальное место, посторонний шум, яркий свет за окном, различные личные переживания и т. д.
  • Бессонница может быть вызвана психологическими причинами: стрессом, неврозами, депрессивными состояниями. Здесь тоже часто требуется помощь специалиста психолога или психотерапевта.
  • Однако самая распространенная причина бессонницы – хроническая умственная и физическая усталость.

С бессонницей, возникшей именно по этой причине, мы с вами и будем бороться народными средствами.

  • 1) Смешать листья мяты (30 грамм), пустырник (30 грамм), валериану (20 грамм), шишки хмеля (20 грамм)

10 грамм полученной смеси запарьте в стакане крутого кипятка и прокипятите 15 минут, затем остудите и процедите. В полученный отвар долейте теплой кипяченой воды так, чтобы получилось 200 мл. Это лекарство принимайте для снятия нервного возбуждения 3 раза в сутки по 100 мл.

  • 2) Измельчить и смешать по 10 грамм соцветий боярышника, валерианы, мяты, пустырника и белой омелы

Ложку травяной смеси нужно настоять 30 мин, предварительно запарив в кипятке. Принимать настой следует два раза в день по стакану.

  • 3) Сделать сбор из цветков ромашки, плодов тмина и фенхеля, корней валерианы и листьев мяты, собрав их в равных долях

От полученной смеси отделить 10 грамм и запарить в кипятке, нагреть на водяной бане 30 минут. Затем отвар остудите и отцедите, отжав травы. В полученный отвар долить воды, чтобы получилось 200 мл. Принимайте два раза в сутки по стакану.

  • 4) Возьмите равные доли травы вероники, травы фиалки, цветы лаванды, ягоды барбариса и листья мелиссы

Ложку травяной смеси заварите одним стаканом кипятка и оставьте настаиваться. Желательно принимать вечером по 2 стакана.

  • 5) Листья мяты (1 часть), шишки хмеля (1 ч), цветы ромашки (2 ч), листья мелиссы (2 ч), корень валерианы (2 ч), кору крушины (2 ч) смешать и размельчить.

Рассчитав на стакан кипятка ложку смеси, приготовить отвар и принимать вечером по 1-2 стакана.

  • 6) Траву пустырника (30 грамм), траву вереска (40 грамм), траву сушеницы (30 грамм), корень валерианы (10 грамм) измельчить и смешать

4 ложки сбора заварить литром кипятка и настаивать 12 часов. При бессоннице пить отвар мелкими порциями маленькими глотками в течение всего дня.

Еще несколько полезных советов

  • Листья мяты, траву зверобоя, шишки хмеля, корень валерианы, листья мелиссы взять в равных частях и две ложки полученного сбора заварить стаканом кипятка. Полученный отвар после того, как он остыл и настоялся в темном месте – пейте мелкими порциями в течение всего дня.
  • 5 частей плодов тмина, 3 части цветков ромашки и 2 части корня валерианы смешать. Ложку смеси запарьте стаканом кипятка и через полчаса отцедите. Пейте по 100 мл как чай дважды в день. Этот отвар уменьшит вашу раздражительность и снимет бессонницу.
  • Очень полезно при бессоннице принимать теплые ванны. Но помните, что температура воды не должна быть более 38 градусов, а само принятие ванны должно быть за пару часов до еды или через два часа после. Не стоит лежать в ванне дольше 45 минут и не нужно принимать ванну каждый день, это может навредить вашему сердцу. Именно по этой причине также не рекомендуется набирать полную ванну. Набирайте столько воды, чтобы область сердца не находилась под водой.

Важно: перед применением этих и любых других рецептов народной медицины рекомендуем проконсультироваться со специалистом.

Источник

Вам также понравится:

«Что делать, если не спится: 20 замечательных советов»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Ночная бессонница – избавляемся от бессонницы народными средствами