facebook

Уровень сахара, давления, холестерина и вес нормализует простой напиток!

Во многих исследованиях доказано, что употребление сложных углеводов на завтрак и обед, помогает сжигать больше жира в течение дня. Особенно эффективной оказалась овсяная вода, которая помогает быстро похудеть естественным образом. Результаты удивляют всех!

Овсяная вода — вкусный напиток с невероятной эффективностью!

овсяная вода

Овес содержит бета-глюканы, растворимые волокна и полифенолы, известные как авенантрамиды, которые являются сильными антиоксидантами.

Употребление овсяной воды помогает стабилизировать уровень сахара в крови. А также уравновешивает наш аппетит, что позволяет легко сократить количество употребляемых продуктов.

Помимо того, этот напиток поможет похудеть, он также очень полезен для здоровья:

1.Высокое содержание клетчатки помогает предотвращать запор.

2.Улучшатся спортивные результаты: напиток изменит обмен веществ и увеличит производительность, если вы пьете овсяную воду примерно за час до тренировки.

3.Высокий уровень растворимых волокон, содержащихся в овсе, помогает снизить уровень холестерина.

4.Овес помогает регулировать уровень сахара в крови, предотвращая внезапные падения его уровня.

5.Регулирует кровяное давление. А также может помочь предотвратить высокое кровяное давление.

6.Овсяный напиток содержит витамины группы В. Эти витамины участвуют в метаболизме пищи (углеводы, белки и жиры) и работают вместе, чтобы помочь расщепиться и медленно высвобождать энергию из того, что мы едим. Витамины группы В необходимы для здоровой нервной системы, а также для синтеза эритроцитов.

7.Напиток помогает дольше оставаться сытым. Клетчатка, присутствующая в овсе, поддерживает пищеварительную систему и дольше сохраняет чувство сытости.

Рецепт овсяного напитка

Ингредиенты:

  • 1 чашка цельного овса;
  • 6-8 чашек чистой воды;
  • 1 чайная ложка порошка корицы и/или какао;
  • мёд по вкусу.

Приготовление:

  • Замочить овес на 7 часов.
  • По истечении этого времени овсянку профильтровать и хорошо промыть чистой водой.
  • Поместить все ингредиенты в блендер, измельчить до однородного состояния и  процедить.
  • Хранить в холодильнике.

Как пить овсяную воду

Овсяная вода не принимается до еды. Поскольку в ней содержится клетчатка, рекомендуется готовить желудок перед тем, как пить её утром. Например, выпить ягодный или овощной смузи натощак, а через 20-25 минут выпить овсяную воду.

Её можно пить между приемами пищи.

А также вы можете использовать её в качестве заменителя коровьего молока в смузи.

Великий очиститель. Видео

Источник

Вам также будет интересно:

«Интересные факты об овсянке, или овсянка — это не только каша…»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Уровень сахара, давления, холестерина и вес нормализует простой напиток!