facebook

Играем против диабета. Он непременно проиграет. Пять хитростей, пять наших преимуществ

Перехитрить диабет не самая простая задача. Естественно, нужен план. Для начала давайте договоримся, что процесс мы назовём игрой. Да, именно ИГРА. И у нас, и у диабета, есть свои козыри. Наша задача, выяснить какие из его козырей наиболее опасны для нас, и обезвредить их.

перехитрить диабет

Как перехитрить диабет

Относимся к Игре с легкостью, без насилия над собой. Радуемся минимальным своим успехам. Ведь каждый козырь, которого мы лишили диабет, становится козырем уже в наших руках.

Сначала о том, что мы НЕ будем делать.

Мы не будем сеять негатив в общении друг с другом. Не будем советовать друг другу отменять лекарства. Мы не будем переходить черту, которая отделяет нас от эндокринологов. Они врачи, и только они имеют право назначать и отменять лечение. Мы можем только радовать их хорошими анализами, но не имеем право самостоятельно изменять назначения.

Что мы будем делать

1. Улыбаться!

Да, именно с улыбки мы и начнем. Будем улыбаться с утра себе в зеркале и весь день всем вокруг. Будем хвалить себя, радоваться каждой минутке. Позитив – прекрасное лекарство от повышения сахара! Повышение энергетики, удаление из жизни негатива – непременное условие успеха в игре. Статьи про улыбки и позитив, практики – прекрасные, приятные, даже веселые, должны быть у нас очень частыми.

2. Менять привычки, не выходя из зоны комфорта

Вообще не понимаю призывы выйти из зоны комфорта. Зачем идти туда, где нет комфорта? Я действую другим способом. Я расширяю зону комфорта и передвигаюсь вместе с ней. Привычки, которые вредят нам, и помогают диабету, очень обширны. И это не всегда то, что сразу выглядит плохо. Одной из наиболее вредных для диабетика привычек является, например, поздний отход ко сну, или зависание в интернете. Ой, у меня с этой привычкой тоже затык полный. Сейчас вот уже далеко за полночь, а я сижу, статью пишу. Но я справлюсь. В общем, об изменении привычек без насилия над собой помните непременно.

3. О, спорт, ты здоровье!

Ну, не совсем спорт, конечно. Для многих из нас и подъем на несколько ступенек уже спорт. Я говорю о физической активности, о том, как помогать телу даже если нет возможности делать полноценную зарядку и бегать по утрам. С уважением относитесь к телу, хваля себя за самые минимальные успехи.

4. Вкусно – не значит вредно.

Существует множество рецептов, вкусных, очень вкусных, и ещё вкуснее! Главное условие всех рецептов – отсутствие откровенной вредности для диабетиков. В рецептах не должно быть: сахара, фруктозы (магазинной в порошке), мёда (только если в микродозах). Пшеницы, да, именно пшеница по неведомой причине является врагом диабетика. Не только мука высшего сорта, но и цельнозерновая, и манка. Остальные продукты в рецептах допускаются.

Торты, пирожки, булочки, хлеб, пицца, ватрушки, мармелад, конфетки, и многое другое можно приготовить без сахара! Лимонады, морсы, квас, чай и кофе — тоже (без напитков никуда).

Рецептов очень много. Если у вас есть проверенный рецепт для диабетиков, пишите.

5. Истории успеха

Те, кому удалось убрать тоску и печаль из жизни с диабетом, кто может рассказать о своих хитростях и успехах, пишите на странице FB.  Чем больше позитивных историй, тем веселей Игра. Делитесь своими хитростями. Диабет хитер, а мы будем хитрей! Мы не будем бороться с ним, и терять в этой борьбе свои силы. Мы будем действовать хитростью. Улучшать свою жизнь, укрепляя свое тело и дух, и ослабляя тем самым влияние диабета на нашу жизнь.

Важно: Информация предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых советов или рецептов обязательно получите консультацию врача. Самолечение может быть опасным для вашего здоровья!

Источник

Вам также будет интересно:

«10 ранних признаков сахарного диабета, на которые следует обратить внимание»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Играем против диабета. Он непременно проиграет. Пять хитростей, пять наших преимуществ