Как быть со спортом на ты, как подружиться со спортом надолго

Если вы хотите иметь красивую фигуры, без спорта не обойтись. Многие из нас начинали заниматься спортом, но не у всех получалось подружиться со спортом надолго. Самое сложное — это не бросить через непродолжительное время. Как начать заниматься спортом и не бросить?

Как подружиться со спортом надолго

1. Согласуйте встречу со своим телом.
   Это очень важная стратегия успеха. Выберите наиболее подходящий интервал времени каждый день. Воспринимайте ее как рабочую встречу, которую вы никогда не пропускаете.
2. Сделайте занятия интересными.
   Как только вы подберете вид физической нагрузки, который вам интересен и вас захватывает, вы перестанете пропускать занятия и увидите результат.
3. Присоединяйтесь к группе.
   Мотивирующие инструкторы и те, кто занимаются вокруг вас, помогут идти к поставленной цели. А также вы расширите свой круг друзей.
4. Возьмите план тренировок у инструктора или составьте его сами.
   У вас будет представление, чем вы будете заниматься и какой результат вас ждет.
5. Измените привычный образ ежедневных движений.
   Если раньше вы ездили на лифте, то сейчас ходите пешком. Если проезжали одну остановку, то сейчас ее проходите. Тело должно получить толчок к новым нагрузкам.
6. Лучше меньше, чем ничего.
   Заниматься нужно по определенному графику. Но если жизнь иногда корректирует этот график, то постарайтесь хоть немного уделять внимание физическим нагрузкам.
7. Ведите свой дневник успехов, ваших достижений, а главное ваших ощущений.
   Когда вы наглядно увидите ваши результаты, это дополнительно вас стимулировать к продолжению тренировок.
8. Используйте ваши выходные.
   Тренировки должны быть 3-5 раз в неделю. Если график был совсем загружен на неделе, то вы можете наверстать упущенное в свои выходные дни.

Источник

Вам также будет интересно:

«Физкультура для ленивых людей, ведущих очень малоподвижный образ жизни»