facebook

5 способов помочь другу выбраться из депрессии

Люди часто путают настоящую депрессию и чувство печали и тоски, которое время от времени может возникать у каждого из нас. Клиническая депрессия — это медицинское расстройство. Это настоящая болезнь, которая не пройдет просто потому, что вы этого хотите. Она длится как минимум две недели и серьезно мешает всем сферам жизни — от любви до работы. По данным исследований с депрессией борется около 10 % населения во всем мире.

Предлагаем вам несколько способов помочь другу справиться с этим грозным заболеванием.

5 способов помочь другу выйти из депрессии

1. Помогите найти помощь

Депрессия

Осторожно предложите тому, кто болен, найти профессиональную помощь. Лучше, если вы возьмете на себя конкретные задачи. Например, найдете адреса и телефоны врачей, составите список вопросов, которые нужно задать на приеме у специалиста, и т. д. Для того, кто борется с депрессией, даже такие простые шаги могут оказаться непреодолимыми.

2. Делитесь информацией

Депрессия 2

Если ваш друг чувствует вину или стыд за свое состояние, обязательно расскажите ему, что депрессия — такая же болезнь, как астма или диабет. Это не слабость или черта характера. Ожидать, что человек справится сам, — это как быть уверенным, что можно самому вылечить сломанную руку.

Найдите информацию о депрессии — чем больше вы знаете о ней, тем лучше вы поймете переживания заболевшего друга и сможете поддержать его.

3. Не сравнивайте депрессию с грустью

Депрессия 3

Не преуменьшайте значение депрессии. Если вы не пережили ее, избегайте сравнивать депрессию с нормальными чувствами печали и грусти, которые сами испытываете время от времени. Это заставит друга чувствовать еще более сильную вину за свою болезнь.

4. Говорите о болезни открыто

Депрессия 4

Поговорите с другом о его состоянии откровенно. Исследования показывают, что разговор о суицидальных мыслях снижает риск самоубийства. Депрессия в тяжелых случаях может к нему привести.

Открытые разговоры о болезни помогают разрушить клеймо «психического больного» и понять, что просить помощи в таком случае — нормально. А чем больше пациентов обращаются за медицинской помощью, тем больше ученые узнают о депрессии и тем лучше учатся лечить ее.

5. Продолжайте поддерживать

Депрессия 5

Симптомы депрессии нематериальны, на депрессию нельзя сдать анализы. Поэтому даже если вам кажется, что ваш друг отлично выглядит и ему гораздо лучше, продолжайте поддерживать его. И не забудьте обнять.

Источник

Вам также будет интересно:

«Почему вы постоянно чувствуете усталость? 10 причин»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

5 способов помочь другу выбраться из депрессии