facebook

8 удивительных, но научно подтвержденных причин набора веса

Вы следите за питанием, много двигаетесь, но, несмотря на это, вес и не думает уходить? Или наоборот — вы ничего не меняли в своем образе жизни, но начали полнеть? Оказывается, причины набора веса не всегда кроются в неправильном рационе и отсутствии движения. Они могут быть весьма удивительными! Какие факторы, о которых вы даже не подозреваете, могут помешать женщинам и мужчинам обрести желаемую фигуру?

Нестандартные причины набора веса

причины набора веса

Классическая музыка в ресторанах

Хотя музыка многим улучшает настроение, она может оказывать губительное влияние… на фигуру. Исследования показали, что в ресторанах, где в фоновом режиме звучала классическая музыка, клиенты заказывали (и съедали) больше еды и кофе. Стоит это иметь в виду при планировании очередного романтического ужина в подобном заведении

Год рождения

Если вы родились позже 40-х годов, у нас для вас плохие новости. Исследователи обнаружили, что такие люди гораздо более склонны к полноте и ожирению. Связана эта причина набора веса у женщин и мужчин, конечно, не с таинственной магией цифр, а с изменениями в образе жизни людей, которые произошли с того времени.

Работа в ночное время

Человеческий организм запрограммирован для работы в определенном суточном ритме. Мы в течение дня работаем, а в течение ночи спим – так устроено природой. И если этот ритм нарушается, это может отразиться на массе тела, причем не лучшим образом.

Вечный недосып

Если дальше говорить о сне, то стоит иметь в виду, что слишком короткое время, проведенное в объятиях Морфея, может иметь столь же катастрофические последствия для фигуры, как и работа в ночную смену. Сон играет важную роль в энергетическом метаболизме. Лишение организма необходимого ему отдыха — это прямая дорожка к набору лишней массы тела.

Загрязнение окружающей среды

Научные исследования показывают, что чистота окружающей среды, в которой мы живем, способна влиять на повышенный риск избыточного веса и ожирения. К сожалению, на такого рода причины набора веса у женщин, мужчин, подростков, детей повлиять очень сложно.

Просмотр телевизора

Ежедневное сидение перед телевизором в течение более чем 2 часов увеличивает риск появления избыточного веса и ожирения на 23%. Столь же вредно и засыпание перед телевизором. Оказывается, воздействие искусственного света, излучаемого этим электроприбором, снижает уровень мелатонина — гормона, отвечающего за сон и бодрствование. Этот же гормон защищает нас от метаболических болезней, которые могут привести к лишнему весу и ожирению.

Стресс, печаль и нервозность

Этот фактор знаком многим из житейской практики. Получил он и научное подтверждение. В ходе одного исследования выяснилось, что женщины, которые страдали от посттравматического стресса, быстрее прибавляли в весе и были более склонны к полноте и ожирению, чем те, кто такого стресса не испытывал. К счастью, вместе с улучшением психического состояния вероятность заполучить ожирение тоже уменьшалась и практически исчезала. Стоит также отметить, что многие люди заедают стресс и неприятные ситуации. Это в долгосрочной перспективе также может привести к проблемам с весом. Это так называемые психологические причины набора веса.

Игнорирование жиров

Нередко женщины и мужчины задаются вопросом, в чем причины набора веса при нормальном питании. Они могут быть самыми разными, но мы говорим о неочевидных и даже удивительных. Один из парадоксов – люди считают свое питание нормальным и даже здоровым, если избегают жиров в любом виде…и толстеют. Такой подход действительно может быть столь же вреден для фигуры, как и употребление жира в избытке. Поэтому не стоит полностью отказываться от этого вещества в рационе. Вместо этого нужно выбирать здоровые жиры растительного происхождения (например, авокадо) и жирную рыбу.

Таким образом, причины набора веса у женщин, мужчин, детей могут быть и не связаны с плохим питанием или отсутствием движения. Иногда в игру вступают факторы, которые нам даже не пришло бы в голову обвинять в своей проблеме.

Источник

Вам также будет интересно:

«Я не могла похудеть 10 лет. Пока не начала придерживаться 5 принципов питания»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

8 удивительных, но научно подтвержденных причин набора веса