Ученые давно установили, что некоторые продукты питания содержат вещества, которые могут вызывать или усиливать головную боль. Скорректируйте питание, если не хотите мучиться от мигреней, передает Хроника.инфо .
Какие продукты могут вызвать головную боль
В 25% случаев головная боль возникает после употребления некоторых видов пищевых продуктов. Исключите их из своего рациона, если вы дорожите своим здоровьем и хорошим самочувствием.
Алкогольные напитки
Главными продуктами-триггерами, которые чаще всего провоцируют головные боли считаются красное вино и пиво. Медики рекомендуют своим пациентам забыть о спиртном, если они подвержены мигреням.
Искусственные подсластители и сахарозаменители
Большинство напитков, полуфабрикатов, сладостей в торговых сетях масс-маркет содержат не сахар, а именно искусственные подсластители. Не хотите страдать от головных болей? Тогда варите компоты, пеките печенье и торты сами!
Выдержанные сыры
Дорогостоящие выдержанные твердые сыры далеко не всем по карману. Это и хорошо, поскольку в случае включения такой продукции в рацион на постоянной основе могут начаться сильные головные боли. От пары ломтиков ничего не случиться, нельзя злоупотреблять.
Кофеиносодержащие напитки
Черный чай и кофе не только усиливают головную боль, но и способны ее вызывать. Замените эти напитки соками, травяными чаями и компотами из фруктов.
Безусловно, перечисленные продукты способствуют возникновению головной боли далеко не у всех людей. Однако, если у вас голова болит довольно часто, стоит проверить, не связано ли это с употреблением продуктов из нашего списка. Может быть их лучше исключить из рациона.
Вам также будет интересно:
«У вас мигрень? Что делать при мигрени, чтобы не мучиться»
В чьих руках должен хранится семейный бюджет