facebook

Развитие позитивного мышления. 9 эффективных рекомендаций

Преимуществ у позитивного мышления очень много: можно наслаждаться жизнью, интересоваться новым, быть здоровыми, бодрыми и уверенными в себе, хорошо выглядеть и добиваться успеха. И это не сложно — попробуйте эти простые методы развить в себе позитивное мышление, и вы увидите, насколько ваша жизнь станет богаче и счастливее.

Развитие позитивного мышления

развитие позитивного мышления

1. Записывайте любые хорошие вещи, которые случаются с вами. Благодарите людей и ситуации, которые были полезны и приятны для вас. 12 заповедей оптимиста

2. Улыбайтесь каждый день. Улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы. А когда мы счастливы, организм начинает вырабатывать эндорфины, которые поднимают настроение.

3. Ежедневно визуализируйте свою мечту. Сделайте карту желаний и по 5 минут в день смотрите на неё, представляя, что Вы уже имеете это всё. Помните: всё, что существует на свете, когда-то было чьей-то мечтой.

4. Занимайтесь медитацией хотя бы 15 минут в день.

5. Улучшайте своё здоровье. Регулярно ешьте полезную пищу, уделяйте время отдыху. Сложно быть позитивным, если вы чувствуете, что исчерпаны и находитесь в разболтанном состоянии.

6. Используйте позитивные утверждения, аффирмации, ежедневно читайте позитивные рассказы и афоризмы. Жизнь — это картина, которую мы пишем, а не задача, которую надо решить!

7. Следите за своей позой: сидите прямо, улыбайтесь, дышите глубоко. Попробуйте делать это в течение 60 секунд, и вы начнёте ощущать разницу. (Честно, попробуйте прямо сейчас!)

8. Держитесь рядом с позитивными людьми, которые поднимают вашу самооценку. История человечества – это история достаточно небольшого числа людей, которые просто поверили в себя.

9. Будьте благодарны. Это пожалуй, одно из самых мощных и эффективных методов. Благодарность обладает колоссальной силой. Благодарите абсолютно за всё что, есть в вашей жизни, даже за трудности и разочарования, ведь они делают вас сильнее и дают бесценный опыт, который не купишь ни за какие деньги.

Посмотрите на свою жизнь с точки зрения того, что у вас уже есть, а не с точки зрения того, что чего не хватает. Ежедневно находите и записывайте 5 положительных моментов своей жизни, за которые вы испытываете благодарность.

Источник

Вам также будет интересно:

«Как избавиться от негативных эмоций и мыслей: 3 эффективных метода»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Развитие позитивного мышления. 9 эффективных рекомендаций