facebook

Уникальные свойства льна и рецепты для похудения

Многие из вас слышали о полезности семени льна. Причем, полезны семена льна не только из-за жирных кислот Омега-6 и Омега-3, которые в них содержатся в большом количестве. У семян льна богатый состав макро-и микроэлементов (калий, кальций, магний, железо, марганец, медь, цинк, хром, алюминий, никель, йод, бор), семена льна концентрируют селен. Масло семени льна по пищевой ценности для организма уверенно занимает первое место среди прочих растительных масел.

семена льна

Семена льна для здоровья

  • Холодный настой семян льна

Мягко стимулирует желче-и мочеотделение, обладает слабительным и иммуностимулирующим действием. Может быть использован при пищевых отравлениях. Принимают по 2-3 столовых ложки настоя несколько раз в день маленькими глотками.

  • При ларингите

1 столовую ложку семян льна заливают 200 мл. воды или молока. Кипятят 10 мин. на медленном огне, процеживают. Принимают настой семян льна по 2-3 столовых ложки маленькими глотками утром и вечером.

  • При остром бронхите с сухим, раздражающим кашлем

Готовят смесь из 100 грамм порошка семян льна и 500 грамм меда.  Принимают по 1 чайной ложке с теплой водой 8-10 раз в день. После смягчения кашля к смеси добавляют по 1 чайной ложке порошка плодов аниса, укропа и имбиря. Принимают 4-6 раз в день между приемами пищи.

  • Для заживления ран и ожогов

Масло семян льна смешивают с белком сырого яйца в пропорции 1:1, для смягчающих и болеутоляющих примочек.

  • При расширении сосудов на коже лица

Делать прохладные маски из семян льна, смывая их холодной водой.

  • Хронический панкреатит, желчнокаменная болезнь

Принимать льняное масло по 1 чайной ложке 4-5 раз в день перед едой либо во время еды.

Отвар семян льна применяемый в народной медицине образует на стенках желудка слизистую пленку препятствующую попаданию жиров в организм, а семена льна увеличиваясь в объеме и, впитывая влагу, снижают чувство голода.

Позволяя сбросить лишний вес семя льна очищает от шлаков, повышает иммунитет, снижает риск онкологии. Но все же длительный прием отвара льняного семени запрещен, две недели принимаете лен, потом делаете перерыв две недели. Такими циклами принимаете отвар семян льна до 3 месяцев, затем делаете 1 месяц перерыв. Отвар понизит аппетит, помогая в потере лишнего веса, нормализует уровень сахара в крови и повысит иммунитет, кожа очищается, становится бархатистой и мягкой, ногти укрепляются, начинают сиять волосы.

Рецепты для похудения

Отвар

Залейте 2 столовых ложки семян льна в эмалированной посуде 3 стаканами воды и на малом огне кипятите 10 минут, дайте отвару льна остыть, можно не процеживать. Принимайте по полстакана теплого отвара льняного семени за час до еды, для вкуса можно добавить в льняной кисель немного меда, пару капель лимонного сока.

Добавляя семя льна к еде, без особого труда избавитесь от пары лишних килограммов. Достаточно 2 столовых ложек семян льна в день, и никакая диета не понадобится. Семенами льна, молотыми или цельными, можно посыпать кашу, добавлять лен в салаты, к рагу, овощным и мясным блюдам, супам — они легче усвоятся и станут полезнее. Минеральные вещества и витамины будут поступать в организм, а лишние килограммы уходить. Двойная польза — не каждое средство для похудения похвастается таким эффектом.

Витаминный коктейль со льном

Для приготовления витаминного коктейля нужно измельчить в кофемолке 1 столовую ложку семян льна, добавить в стакан к свежеотжатому морковному соку, и вбить туда 1 чайную ложку льняного масла. Дайте коктейлю дозреть 5 минут, размешайте и сразу выпейте.

Простой рецепт для похудения

Молотое льняное семя добавляется в кефир или йогурт. Принимают такую смесь 2 недели, трижды в день, перед едой за час-полтора. В первую неделю 100 мл. нежирного кефира смешайте с 1 чайной ложкой измельченных семян льна. Во вторую неделю льняное семя в кефир добавляется уже 2 чайных ложки. Принимать как и отвар льна, с перерывами в 2 недели.

Противопоказания

Как всякое эффективное средство народной медицины семена льна имеют противопоказания. Не следует принимать семена льна, или принимать с осторожностью при следующих заболеваниях:

  • аллергия;
  • колит;
  • холецистит (в стадии обострения);
  • панкреатит (в стадии обострения);
  • нарушение работы печени;
  • камни в желчном и мочевом пузыре;
  • беременность и период грудного вскармливания.

У здоровых людей могут возникнуть побочные явления, если принимать более 50 грамм семян льна ежедневно на протяжении определенного времени. Суточная норма потребления семян льна не более 2 столовых ложек.

Важно: Перед применением этих и любых других рецептов народной медицины консультация с врачом обязательна.

Источник

Вам также будет интересно:

«Простое решение проблем с пищеварением«

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Уникальные свойства льна и рецепты для похудения