Как ни печально признать, но каждая вкусняшка – это сотни и тысячи калорий, которые нужно отработать, чтобы они не откладывались на боках. Чаще всего мы жуем их автоматически, не задумываясь о том, чего они нам «стоят».
Сколько километров «стоят» съеденные вкусняшки
Вполне возможно, что после просмотра поста вы решите для себя, что лучше их есть меньше, но когда есть, то наслаждаться всей палитрой вкуса, потому что это совсем недешевое удовольствие. В перерасчете на беговую активность, каждая вкусняшка стоит столько:
Чашка растворимого крепкого кофе
Бутерброд с красной икрой без масла
Шоколадка Milky Way
Две конфетки Ferrero Rocher
Кекс (34 грамма)
Батончик Snickers
Початок вареной кукурузы
Творожный сырок
Шоколадка Mars
Маленький KitKat
Горстка арахиса (50 граммов)
Яйцо вареное
Зеленое яблоко среднего размера
Шоколадка Баунти
2 палочки Twix
Пачка сухариков (60 граммов)
Козинак (56 граммов)
Шоколадка Alpen Gold (90 граммов)
Шоколадный кекс (125 граммов)
Данные рассчитаны по средним параметрам: вес — 65 кг, скорость — 10 км/ч.
Можно сделать неутешительный вывод, что при отсутствии физической нагрузки, отложение жира в бока и «спасательный круг» на талии — неизбежное явление. С возрастом замедляется обмен веществ, и организму требуется меньше энергии на функционирование. Поэтому для поддержания стабильного веса нужно снижать калорийность своего рациона, а все вкусняшки, как правило, высококалорийны.
Если же вы не можете отказать себе в этих маленьких удовольствиях, то вам необходимы физические нагрузки.
Вам также может быть интересно:
«Исключите из рациона эти 6 продуктов, и вы сможете наконец-то похудеть»
Зачем я добавляю чайную ложку соли в средство для мытья посуды