facebook

Занятия спортом в среднем возрасте снижают риск деменции в старости

Ничто не вызывает такого страха, как деменция (старческое слабоумие). Ученые пока не нашли волшебной таблетки от этой болезни. Однако все сходятся во мнении, что активный и здоровый образ существенно снижает риск её развития. При этом здесь работает принцип: чем раньше впустить в свою жизнь занятия спортом, когнитивные упражнения, арт-терапию, здоровую диету и отказ от вредных привычек, тем больше шансов прожить долгую и счастливую жизнь.

Занятия спортом в среднем возрасте снижают риск деменции в старости

снижают риск деменции

44-летние исследования шведских ученых из Университета Гетеборга показали, что занятия спортом в среднем возрасте могут снизить вероятность развития слабоумия в старости.

  • Женщины в хорошей физической форме на 90% реже страдают от возрастной деменции (слабоумия), чем дамы, игнорирующие физическую активность.
  • Занятия спортом отодвигают возраст деменции на 9,5 лет у женщин с высоким уровнем физической активности и на 5 лет – у женщин со среднем уровнем.

В исследовании принимали участие 191 женщина. Средний возраст участниц проекта на начальном этапе наблюдений составил 50 лет. Исследователи попросили 191 женщину среднего возраста заниматься на велотренажере, пока хватает сил. По результатам женщин сгруппировали  в соответствии с их способностью сердечно-сосудистой системы выдерживать пиковые нагрузки.

  • 40 участниц продемонстрировали высокий уровень физической подготовки и рабочей нагрузки;
  • 92 женщины вошли в среднюю группу;
  • 59 испытуемых оказались в группе с низким уровнем физического развития и низкой рабочей нагрузкой.

На протяжении следующих 44 лет все женщины 6 раз проходили тесты на выявление деменции. С 1968 по 2012 год у 44 участниц проекта развилась старческая деменция:

  • в группе с высокой степенью физической подготовки — у 5% женщин ;
  • в группе с умеренным физическим развитием — у 25% женщин;
  • из группы с низким физическим развитием у 32% женщин возникла старческая деменция.

Часть женщин еще на стадии тестирования не смогли выполнить задание. В этой небольшой группе деменция развилась у 45% женщин.

Женщины с высокой степенью физической активности были на 88% менее склонны к развитию деменции, чем женщины со средней физической формой.

Результаты 44-летнего исследования, опубликованные 10 апреля 2018 года в журнале «Nevrology», не доказывают того, что для людей с хорошей физической формой нет риска деменции. Однако эта работа еще раз доказывает связь здоровья сердца и сосудов со здоровьем мозга.

Будьте здоровы!

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Занятия спортом в среднем возрасте снижают риск деменции в старости