facebook

Эксперты рассказали, почему спать с включённым вентилятором не стоит

Лето — это прекрасное время года. Но когда становится очень жарко, трудно существовать без кондиционера или хотя бы вентилятора. Особенно тяжело пережить жаркую ночь. Поэтому многие включают на ночь вентилятор. Эксперты считают, что спать с включённым вентилятором не стоит, и вот почему. 

Почему спать с включённым вентилятором не стоит

спать с включённым вентилятором не стоит

Пыль

Когда мы проветриваем помещение, открывая окна настежь — это одно. Здесь происходит циркуляция воздуха. В случае с использованием вентилятора в закрытом помещении появляется своего рода «застой». Воздушные потоки попросту разгоняют пыль, которую мы потом вдыхаем. Из-за этого могут возникнуть серьезные аллергические реакции, особенно у тех, кто страдает сенной лихорадкой.

Нужно также не забывать поддерживать вентилятор в чистоте и регулярно мыть лопасти. Именно на них скапливаются мелкие частицы пыли, которые впоследствии мы и вдыхаем.

Перегрев

Вентилятором можно пользоваться только в том случае, если температура не превышает плюс 35 градусов по Цельсию. В противном случае происходит следующее: горячие потоки воздуха направляются непосредственно на вас, что в итоге приводит к перегреву и даже повышению температуры тела.

В данном случае есть один хитрый трюк, как сделать так, чтобы потоки воздуха были прохладными. Для этого заморозьте пластиковую бутылку с водой, поставьте прямо напротив вентилятора и включите прибор. Единственный минус — по мере таяния льда бутылку с водой придется менять.

Сухой воздух

Если вентилятор направлен непосредственно на вас, то воздух будет сушить пазухи носа, слизистые оболочки рта и глаз, пересушивать кожу. В конечном счете могут возникнуть головные боли, заложенность носа. Больше всего в данном случае страдают люди со сниженным иммунитетом.

Обезвоживание

Из-за постоянно направленных потоков воздуха с тела начинает интенсивно испаряться влага. Безусловно, этот негативный аспект не лучшим образом влияет и на качество сна, и на самочувствие в целом. А если человек часто спит с открытым ртом, то сон под вентилятором провоцирует пересыхание слизистых оболочек в носу и во рту.

Во избежание подобных последствий желательно в принципе не направлять вентилятор на себя, не ставить его близко к кровати и не запускать на полную мощность. Лучше всего установить его на расстоянии нескольких метров и активизировать функцию вращения, чтобы потоки воздуха только периодически попадали на вас.

Спазм мышц

Оказывается, холодный воздух спазмирует мышцы, из-за чего наутро мы можем чувствовать себя разбитыми. Особенно рискуют те, кто страдает от обильного потоотделения. Тогда вентилятор может элементарно продуть шею или спину, что приведет к скованности движений. Это еще одна причина, почему нельзя ставить вентилятор близко к кровати.

Полезные советы

Как же спасаться в жару, когда нет кондиционера, а вентилятор не помогает? Есть простой способ. Просто примите на ночь душ, но не вытирайтесь полотенцем. Пусть тело впитает влагу. Благодаря этому вы почувствуете отличное освежение и облегчение. Тогда и вентилятор не понадобится. Также не носите тапочки в жару, а ходите по полу босиком, ведь именно от пола исходит прохлада. Заодно появится мотивация чаще делать в доме уборку и мыть полы.

Источник

Вам также будет интересно:

«Как спать в жаркую погоду, если у вас нет кондиционера?»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Эксперты рассказали, почему спать с включённым вентилятором не стоит