Целлюлиту — бой! 5 правил борьбы с «апельсиновой коркой»

Целлюлит — одна из самых распространённых причин недовольства собой у женщин всех возрастов. Чтобы летом на пляже не кутаться в парео, а гордо демонстрировать точёный силуэт, пора объявить войну «апельсиновой корке».

Пришла весна, и кроме ревизии гардероба пора критически оценить и состояние собственной фигуры.

Как правило, говоря о целлюлите, девушки подразумевают не одноименную медицинскую проблему (которая, действительно, требует серьезного лечения), а безвредные для здоровья особенности распределения подкожно-жировой клетчатки. Учтите, что избавиться от «апельсиновой корки» полностью невозможно. Но минимизировать эстетические несовершенства и сделать их незаметными для окружающих — вполне реальная цель.

Целлюлиту — бой!

Правило 1: занимайтесь фитнесом

Регулярные физические нагрузки — универсальное средство в поддержании красоты и здоровья. Но если вы хотите избавиться именно от «апельсиновой корки», обратите внимание на специальную антицеллюлитную гимнастику. При ее выполнении основная нагрузка приходится на ноги и ягодицы. Мышцы укрепляются, кровь приливает к проблемным зонам, и обменные процессы в клетках нормализуются. Все это вместе даёт заметный результат уже через месяц тренировок.

Выполняя антицеллюлитную гимнастику, помните, что движения должны быть медленными и плавными. Не гонитесь за темпом и следите за пульсом: он должен оставаться в диапазоне 120-130 ударов в минуту.

Правило 2: правильно питайтесь

В Интернете можно найти миллион разных антицеллюлитных диет, но многие из них не выдерживают критики врачей. Поэтому не ставьте жёстких ограничений, а для начала скорректируйте свой обычный режим питания, исключив из него тяжёлую жирную пищу, жареное, соленое и острое. Все эти продукты перегружают печень и почки и задерживают жидкость в организме. В результате возникает отёчность, а целлюлит становится заметнее. По той же причине, чтобы избежать застоя жидкости, не пейте много воды перед сном.

Ваши лучшие друзья по борьбе с целлюлитом — продукты, содержащие клетчатку, нежирная рыба и мясо и кисломолочные продукты.

Правило 3: пройдите курс массажа

Массаж — одно из самых эффективных составляющих любой антицеллюлитной программы. Если приложить к проблемным зонам ладонь, можно почувствовать, что на ощупь они холоднее, чем здоровые участки кожи. Это говорит о кислородной голоданиии замедленном метаболизме. Массаж решает проблему, локально усиливая микроциркуляцию крови и отток лимфы.

Массаж можно делать не только у специалистов, но и дома. Приучите себя каждый раз перед сном тратить по несколько минут на несложные манипуляции, и результат не заставит себя долго ждать.

Антицеллюлитный самомассаж. Видео

Для максимального эффекта выполняйте массаж с эфирными маслами лимона, размарина, герани и шалфея. Они известны своими антицеллюлитными свойствами.

Правило 4: воспользуйтесь возможностями высоких технологий

Современная косметология может предложить множество новых методов по борьбе с целлюлитом: мезотерапия, обертывания, RF-лифтинг, биокибернетическая терапия, аппаратный массаж LPG и окситерапия. Все эти процедуры направлены на восстановление упругости и поддержание тонуса кожи. Она становится более плотной и гладкой, а силуэт в целом — более четкими.

Косметологические процедуры — самое эффективное средство по борьбе с целлюлитом. Если вы ждете быстрого и долгосрочного эффекта, то стоит начать именно с них.

Правило 5: ухаживайте за своей кожей

Специальный домашний уход за кожей не так эффективен, как визит к косметологу. Зато ему под силу закрепить и пролонгировать эффект от правильного питания, гимнастики, косметологических процедур и массажа.

Антицеллюлитные средства обычно содержат ментол, камфору, никотиновую кислоту. Эти компоненты разогревают кожу в проблемных зонах, улучшают кровообращение и насыщают кровь кислородом. Для того, чтобы сделать кожу более гладкой, используйте скрабы с жесткими абразивными частичками, а после душа наносите на кожу питательные масла — это повысит ее упругость.

Выбирая средства от целлюлита, обращайте внимание на состав. Ищите там разогревающие компоненты, а также кофеин, экстракты бурых и красных водорослей, витамины C, E, A.

Источник

Вам также может быть интересно:

«7 продуктов против целлюлита, которые реально работают»