facebook

3 фрукта, которые помогут понизить холестерин

Ошибочно считать, будто бы от холестерина в организме может быть только вред. Это вещество участвует в обменных процессах и стимулирует процесс переваривания пищи, а также выполняет ряд других важных функций. Вред оно приносит, когда поступает в организм в избытке. Из-за него в сосудах образуются жировые бляшки, которые закупоривают кровоток и приводят к развитию тромбоза, инсульту и инфаркту.

Как понизить холестерин

понизить холестерин

Понизить холестерин помогают лекарственные препараты, назначаемые врачом.

Но можно обойтись и без них, если соблюдать диету и не злоупотреблять мучным, жирным, сладким, фастфудом, алкоголем. Также в свой рацион с целью профилактики стоит включить 3 очень полезных фрукта.

Любые цитрусовые

Все цитрусовые очень богаты аскорбиновой кислотой и другими витаминами. Также в них содержится вещество гесперидин, которое нормализует уровень АД.

Цитрусы содержат пектин и лимоноидные соединения, повышающие эластичность сосудов и снижающие количество плохого холестерина в крови.

Но важно помнить, что лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты и т. п. нельзя употреблять вместе с определенными лекарствами, потому фрукты могут снижать эффективность действия препаратов. Этот момент стоит выяснить у своего лечащего врача, который назначает медикаменты.

Яблоки

Богатый источник пектина, который очищает очищает ЖКТ от лишнего жира и не дает таким образом образовываться бляшкам в сосудах. Яблоки являются отличным средством профилактики атеросклероза и понижают АД.

Отдавать предпочтение следует кисло-сладким сортам, в которых больше витамина С, например антоновке. С плодов не следует срезать кожуру перед употреблением, так как именно в ней находится пектин.

Абрикосы

Также очень богаты пектином и витаминами. Абрикосы вкусные и низкокалорийные, они полезны и в свежем, и в сушеном виде — как курага.

Они помогают снижать вес, очищают кишечник от остатков жира и токсинов, улучшают обмен веществ. И хорошо чистят сосуды, поэтому их следует регулярно употреблять в пищу для нормализации уровня холестерина.

Видео. Фрукты, которые уберут холестерин из крови

Важно: Не увлекайтесь самолечением! Проверяйте холестерин и консультируйтесь с врачом!

Источник

Вам также понравится:

«Гранаты сбивают уровень холестерина лучше лекарств! Новое исследование»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

3 фрукта, которые помогут понизить холестерин