Один из самых частых вопросов желающих похудеть девушек — как убрать лишнее в зоне живота. Нутрициолог и фитнес-диетолог Анна Елькина утверждает, что похудеть локально невозможно. Однако эксперт отметила, что есть некоторые секреты и лайфхаки, которые помогут убрать живот и улучшить эту часть тела, или же убрать причины, которые этому мешают.
Почему трудно «убрать живот»
У вас может быть растянут желудок
Желудок — это мышечная ткань, и его нормальный размер — это два кулачка. Но, поедая много за раз, мы можем растянуть его до размеров трехлитровой банки.
Что делать? Нужно начать питаться часто, но маленькими порциями. Со временем объём желудка уменьшится и визуально животик станет более плоским.
Слабые мышцы живота
Что делать? Уделяйте время тренировкам, делайте планки и скручивание и упражнение вакуум. Только внимательно прочитайте противопоказания.
Дряблая кожа на животе
Что делать? Если у вас дряблая кожа, то начните делать маски, обертывания, скраб. Это не работает в одиночку, но с комплексом упражнений — на ура.
Проблемы с кишечником
Переработанной пище нужно усваиваться, а остаткам выходить из организма. Проблемы с ЖКТ могут увеличивать объем талии.
Что делать? Убедитесь, что у вас нет проблем с кишечником и запорами. В противном случае обратитесь к врачу.
Вам также будет интересно:
«5 причин, почему у вас скапливается жир на животе»
8 игр, в которые играет наш мозг