Предупреждение: 10 признаков того, что ваша печень перегружена токсинами

Роль печени в организме человека

Печень в организме человека выполняет около 70 различных функций. Все они настолько важны для нашей жизнедеятельности, что даже небольшое нарушение в функционировании печени приводит к тяжелым заболеваниям, а прекращение ее деятельности приводит к смерти человека всего за несколько дней.

Вот неполный список функций печени:

Очищает кровь: устраняет негативные действия алкоголя и других химических веществ,
нейтрализует и уничтожает ядовитые вещества.

Отвечает за поставку энергии телу: производство, хранение и поставки энергии (глюкозы), чтобы держать ум и тело активным, производство, хранение и экспорт жира.

Производит много белков, необходимых для тела, участвующих в: транспортировки веществ в крови, свертываемости крови, обеспечивая устойчивость к инфекции.

Регулирует баланс многих гормонов: половых гормонов, гормонов щитовидной железы, кортизона и других гормонов надпочечников.

Регулирует количество холестерина: производит холестерин, выделывает и преобразует его в другие необходимые вещества.

Регламентирует запас необходимых витаминов и минералов, таких, например, как железо и медь.

Производит желчь, которая устраняет токсичные вещества из организма и способствует пищеварению.

10 признаков токсической перегруженности печени

Печень, вплоть до самых тяжелых поражений, не отзывается болью, как это обычно бывает с другими органами. О проблемах с печенью могут свидетельствовать симптомы, на первый взгляд, никак с ней не связанные.

Перечень 10 наиболее распространенных симптомов нездоровой печени:

головные боли и проблемы концентрации внимания;
усталость;
негативные эмоции;
чрезмерное потовыделение;
мышечной боли;
проблемы с пищеварением;
тревожность;
депрессия;
неприятный запах изо рта;
внезапное резкое увеличение веса.

Конечно, эти симптомы могут свидетельствовать и целом ряде других заболеваний, но для токсической перегруженности печени они особенно характерны.

Что делать?

Ваше здоровье начинается на кухне — здоровое питание и привычки, необходимые для здорового тела. Вы должны начать путь устранения обработанных продуктов и нездоровой пищи из своего рациона, заменив их здоровыми альтернативами.

Здоровое питание не так сложно, если вы будете следовать этим рекомендациям:

покупайте натуральные продукты;
избегайте консервированных продуктов и ешьте свежие фрукты и овощи;
составьте для себя сбалансированную диету;
ешьте натуральные продукты, в основном на растительной основе;
включите проросшие зерна, ферментированные продукты, здоровые жиры и сырые орехи и семена;
избегайте тяжёлых животных жиров, полуфабрикатов, копчёностей;
включите полезные растительные масла ( оливковое масло холодного отжима) и рыбу;
пейте воду в течение дня, регулярно;
ешьте здоровые жиры (авокадо, кокосовое масло, топленое масло и т.д.);
потребляйте волокно (семена чиа, артишоки, льняное семя, авокадо и т.д.);
устраните рафинированный сахар из вашей диеты;
ограничьте потребление алкоголя.

Три лучших продукта для здоровья печени

Артишок

Артишок будет поддерживать вашу печень и увеличивать производство желчи, а высокое содержание волокон будет способствовать снижению уровня холестерина ЛПНП (липопротеинов низкой плотности).

Даже когда он проходит тепловую обработку, артишок является мощным антиоксидантом, который может бороться со свободными радикалами в организме.

Куркума

Куркума является мощным противовоспалительным средством, которое может защитить вашу печень и помочь ей восстановить все свои функции.

Расторопша

Расторопша (молочный чертополох, святой чертополох) – это растение для лечения печени, желудка, кишечника. Расторопша является лучшей из трав для вашей печени. Его активный ингредиент под названием siymarin обладает анти-фиброзными, противовирусными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые защищают клетки печени от повреждений.

Источник