facebook

Внутренняя речь, или почему человек разговаривает вслух сам с собой

Приветствую всех моих читателей! Вам приходилось слышать, как кто-то вслух о чем-то говорит, а рядом никого нет? Почему человек разговаривает сам с собой, интересно узнать у психолога.

внутренняя речь

Что такое внутренняя речь

Мы все это делали. Вы стоите в одиночестве на кухне, уставившись на открытый шкаф и бормоча: «Пищевая сода, пищевая сода, пищевая сода», пока не найдете банку, которую ищете, и не продолжите делать печенье.

Если кто-то вошел в комнату во время вашей бессвязной речи, вы, возможно, почувствовали себя неловко из-за того, что вас застали за разговором с самим собой.  На самом деле, есть много доказательств того, что разговор с самим собой может быть совершенно полезным для вас.

внутренняя речь

Оказывается, если человек разговаривает, а рядом никого нет, психологи говорят, что это пробуждается внутренний голос. Внутренний голос есть у каждого. Когда в голове происходят рассуждения о чем-либо, мозг мыслит, то никого не замечая вокруг, люди начинают разговаривать вслух.

Что это? Психологи говорят, что у индивида возникает внутренняя речь. Она проявляет себя тогда, если приходится что-то вспоминать, принимать решение, готовится к экзаменам, встрече с важным человеком. Иногда этот процесс происходит при чтении или прослушивании сообщения.

Психология считает, что внутренняя речь — это необходимость. Она требуется для следующих человеческих процессов:

  • Логическая обработка ощущений, которые поступают в мозг;
  • Понимание полученной или услышанной информации;
  • Порядок проведения действий во время какой-либо деятельности;
  • Разговор — это анализ переживаний, действий, поступков;
  • Сосредоточение на задаче или проблеме.

Зачем нужна внутренняя речь

внутренняя речь

Если человек сам с собой разговаривает, то он старается лучше запомнить информацию. Это подготовка к пониманию, а настала ли необходимость начать говорить или писать то, что крутится в голове?

Подобный «разговор-репетиция» бывает у каждого, особенно перед важной встречей с оппонентом. В этом случае готовят не одну речь, а несколько, даже разговаривает за оппонента. Как здесь обойтись без разговора с самим собой?

К внутренней речи обычно переходят постепенно. Младшие школьники не могут читать «про себя». Пройдя несколько этапов, у них произойдет обращение к внутренней речи. Сначала дети научатся читать вслух, потом полушепотом. В старших классах ученики уже читают «про себя».

Разговаривать вслух наедине — не патология

внутренняя речь

Внутренняя речь наделена образами, ассоциациями, одновременно суждениями, объяснениями. При внутреннем разговоре человек невольно напрягает те же мышечные группы, как при разговоре вслух, работают губы, язык.

Диалог с самим собой помогает лучше анализировать событие, контролировать свои слова и действия. В момент стресса или сложной ситуации, мысли вслух помогают быстрее найти выход из тупика. Разговор с самим собой – это нормальное явление, а не патология.

Если человек переутомился, наполнен избытком чувств, то слова могут невольно слетать с языка. Это сигнал о переутомлении. Мозг должен отдохнуть, переключиться с того, что так сильно возбуждает.

Нередко, когда индивид разговаривает с самим собой, он успокаивается, особенно тогда, когда неожиданно находится выход из тупиковой ситуации. Сразу наступает такое облегчение, которое сродни счастью.

Когда же человек разговаривает вслух, обвиняя, ругая себя, то он сильно снижает свою самооценку, теряет правильную ориентацию в своих действиях, оказывает на мозг разрушающее воздействие.

Польза и вред от мыслей вслух

Многие люди, склонные вести монолог, очень внушаемы. Их легко склонить к таким действиям, которые ему вредны. Этим пользуются мошенники, сектанты и те, кто проводит аутотренинги. На аутотренингах люди проговаривают вслух какие-то фразы.

Подобное повторение может быть полезным. Если долго говорить: «Я здоров!», то через некоторое время можно почувствовать улучшение здоровья.

Внутренние разговоры спасают от одиночества. Они также полезны тем, у кого ухудшается память. Например, проговаривание вслух действий очень полезно (утюг выключила, воду закрыла.) Это дает возможность уменьшить тревогу.

Снизить внутреннее напряжение помогает проговаривание чувств, эмоций, мыслей. К пользе внутренних разговоров, например, можно отнести:

  • Мотивацию («Соберись! Возьми и сделай!»);
  • Избавление от тревог, фобий, страхов;
  • Улучшение настроения, повышение самооценки;
  • Самоконтроль, повышение организованности.

Мнение специалистов

Наедине можно  разговаривать не только с самим собой, но и с другом, родственником,  часто с Богом. В такой беседе он может рассказать больше, чем при личной встрече.

Возможные ситуации

Мнение психиатра о здоровье такого человека

  • В здравом уме не разговаривают в голос при посторонних о чем-то о своём. При этом идет только внутренний диалог. Мысли вслух наедине помогают проиграть любую безвыходную ситуацию, найти правильное решение.
  • Психически здоровый человек может быть одинок или неуверен в себе. В этом случае он тоже говорит сам с собой.
  • Мотивация на какие-либо поступки, например, сделать девушке предложение, заставляет молодого человека проговаривать будущую речь.
  • По мнению психиатров, романтические личности при монологе могут воплощать несбывшиеся мечты. Они становятся почти счастливыми, поскольку в мыслях пережили те ощущения, которая дала бы мечта.
  • Привычка, которая появилась в детстве, может надолго остаться у взрослого. Во время игры ребенок часто разговаривает с игрушками или сам с собой. Почти у всех взрослых это проходит, а у некоторых остается навсегда.

Опасные ситуации

Специалисты говорят, что бывают такие опасные ситуации, когда разговор человека с самим собой может привести к расстройству психики.

Если взрослый ощущает внутреннюю опустошенность, ненужность, то он не видит смысла жить дальше. Это опасное состояние может привести к сильной депрессии, потерянности, а с ней к бессоннице и опасным действиям.

В этом состоянии трудно начать общение с друзьями, родственниками, невозможно рассказать о том, что мучает. При чувстве потерянности подсознание «разговаривает», а мозг не замечает, что рядом никого нет.

Что делать, если вы заметите у себя или у кого-нибудь такое состояние? Выход один — надо обратиться к психиатру.

Часто вести разговор вслух побуждает недовольство прошлым, а изменить ничего нельзя. Индивид начинает прокручивать в голове эту ситуацию, придумывая, как он мог бы все изменить.

Психологи говорят, что на какое-то время человек может успокоиться, пока реальность снова не «ударит» его по голове. От недовольства ситуацией, индивид снова начнет вести беседу. Разговор с самим собой в данном случае также не рассматривается, как признак психического расстройства.

Опасные последствия

Кроме безопасного диалога, у разговорчивого человека психиатры могут выявить болезнь, например, шизофрению.

внутренняя речь

Такой диагноз врачи поставят тому, кто страдает галлюцинациями в виде звуков, голосов или видений. Больной может разговаривать с умершим родственником, задавать ему вопросы.

Больные с диагнозом болезнь Альцгеймера, тоже могут беседовать с невидимыми собеседниками.

Люди с синдромом Дауна постоянно ведут разговор с игрушкой или предметом. Задают вопросы и сами же на них отвечают, даже меняя интонацию.

В результате получения в детстве психической травмы, у взрослого может наблюдаться раздвоение личности. К этому расстройству часто приводит стресс на сексуальной почве.

Диалоги с самим собой могут возникать при таких психологических проблемах:

  • Приближающийся нервный срыв.
  • Неврозы.
  • ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство).
  • Дистресс (состояние страдания, при котором человек не может полностью адаптироваться к стрессовым факторам).

Подсознание хочет избавиться от навязчивой проблемы, а мозг не слушается. Что делать? Обязательно нужна помощь психотерапевта.

Когда разговоры вслух — это норма?

внутренняя речь

Нормально ли беседовать самим с собой? Ученые не перестают изучать эту проблему. Если разговор ведет ребенок, то родители не должны беспокоиться. Для детей – это даже хорошо.

На счёт взрослых ученые считают, что разговор с самим собой — нормально. Если нет других симптомов расстройств психики, например, галлюцинации, то это здоровью не вредит.

А пожилым людям даже полезно вести диалоги. Если человек живет в одиночестве, то беседы помогают думать, что он не одинок, у него есть собеседник.

Рассуждая вслух, пожилой человек сможет быстрее найти пропавший предмет, например, очки, если начнет повторять, где их положил.

Когда речь заходит об обучающем разговоре с самим собой, высказывание вслух-это хороший способ пробиться через трудные или важные решения и помочь расставить приоритеты.

«Это помогает вам прояснить свои мысли, склониться к тому, что важно, и укрепить любые решения, которые вы обдумываете», — пишет психолог Линда Сападин. PsychCentral.com. «Произнесение [ваших целей] вслух фокусирует ваше внимание, усиливает сообщение, контролирует ваши эмоции и отсеивает отвлекающие факторы.»

внутренняя речь

Что такое  — мотивационный разговор с самим собой?

Если вы когда-нибудь смотрели на себя в зеркало и говорили: «У меня есть это», вы занимались мотивационным разговором с самим собой. Оказывается, это действительно работает.

Для исследования, опубликованного в научном журнале «Procedia — Social and Behavioral Sciences»,  исследователи заставили баскетболистов мотивировать себя разговорами вслух. В результате  они обнаружили, что они быстрее дают пас и лучше видят площадку.

Исследователи также обнаружили, что игроки, которые использовали обучающие разговоры во время игры, имели лучшую точность, когда дело доходило до паса и стрельбы.

Исследователи предположили, что разговор с самим собой о том, что вы делаете, может помочь вам сосредоточиться на задаче и сделать вас более эффективным.

Мотивационный разговор с самим собой также может помочь людям почувствовать себя лучше. Психолог и писательница Энн Уилсон Шеф рассказала Би-би-си, что когда у нее есть пациент, который был зол, она велит ему сказать вслух, что он расстроен, и гнев исчезнет.

Точно так же в 2014 году была опубликована статья профессора Мичиганского университета, который показал, что этот разговор с самим собой может заставить людей чувствовать себя более уверенно и помочь им пережить трудные времена или справиться с трудностями.

Однако, как ни странно, они обнаружили, что разговор с самим собой наиболее эффективен, когда говорят во втором или третьем лице («У тебя есть это» или «Сара, у тебя есть это» вместо «У меня есть это»). Как сообщается в Harvard Business Review, почему-то разговор о себе в третьем лице помогал людям быть спокойнее, увереннее и лучше работать.

внутренняя речь

Поэтому в следующий раз, когда вы обнаружите, что разговариваете в пустой комнате, не смущайтесь. Это хороший навык.

Как перестать разговаривать во сне

Разговор во сне для многих семей становится настоящей проблемой. Как называется такое состояние? Это сомнилоквия. Подобное отклонение надо лечить, особенно тем, кто спит в комнате не один.

Сон, как правило, состоит из циклов, которые делятся на фазы.

  1. Цикл длится 1.5 часа. В него включены 2 фазы — фаза быстрого и медленного сна.
  2. Быстрый сон длится всего 10 минут. Человек в этот период спит поверхностно, видит сны. Можно заметить, как двигаются его глазные яблоки.
  3. Оставшееся время – медленная фаза.

Разговоры во сне происходят в быстрой фазе. Сновидения, которые он видит, подталкивают человека поговорить во время сна.

Причины сомнилоквии

  • Стресс. Получив психическую перегрузку на работе, а иногда и дома, происходит активация нервной системы. К ночи человек не может успокоиться и начинает говорить во сне.
  • Много данных. От сомнилоквии нередко страдают школьники, студенты, журналисты, медики. Одним словом те, кто за день «перелопачивает» большой объёмом информации.
  • Импульсивный характер. Темпераментные люди чаще разговаривают во сне, чем личности со спокойным темпераментом.
  • Подростковый возраст. Подросток не справляется с нахлынувшими чувствами или событиями, которые произошли за день, поскольку его психика ещё не сформировалась. Поэтому во сне он может бормотать. Не давайте пользоваться гаджетами больше двух часов в день, чтобы ребенок не ушел от реальности.
  • Заболевания. Повышенная температура тела, нарушения работы мозга могут спровоцировать ночные разговоры.
  • Наследственность. Если родители разговаривали во сне, то ребенок может перенять это по наследству.
  • Наркотики, алкоголь.  После приема спиртного или наркотиков могут возникнуть галлюцинации и спровоцировать сомнилоквию.

Как победить сомнилоквию

По мнению психиатра, это состояние можно победить, увеличив физическую активность. Больше находиться на дневном свету. Свет вырабатывает гормон сна, исключая ночные разговоры.

Не надо нервничать, допускать состояние стресса, иначе бормотание не победить. Необходимо принимать «антистрессовые» меры: выполнять дыхательную гимнастику, делать массаж, принимать теплую успокаивающую ванну.

Во второй половине дня не пить кофе, крепкий чай, чтобы не стимулировать нервную систему. Алкоголь перед сном тоже станет провоцировать подсознание и человек начнет говорить.

Узнайте больше о любимом человеке

Если ваш парень разговаривает во сне, то не торопитесь сами ставить диагноз. Причина подобных «бесед» не обязательно связана с психическим заболеванием.

Внимание! Психическое заболевание сопровождается другими признаками:

  • Слуховые и зрительные галлюцинации.
  • Чрезмерная подозрительность, нервозность.
  • Частая бессонница.
  • Агрессивность, возникающая практически на ровном месте.
  • Попытки свести счеты с жизнью.
  • Мания преследования.
  • Без видимых причин возникновение страха.
  • Бесконтрольные вспышки гнева.

Больной мужчина не может себя контролировать, значит способен нанести вред. Обращение к психиатру — единственный выход, если заметили отклонение в психике.

Девушка тоже может вести диалог, пока никто ее не видит. Такая ситуация возникает часто из-за недоверия к людям. Если девушка перенесла физическое или сексуальное насилие, то она надолго замыкается в себе, ведет разговор сама с собой. И только монолог спасает её от более опасных действий.

Мать девушки должна заметить это состояние, поговорить по душам, пожалеть, если надо — сходить к психологу.

Берегите родителей

Взрослые дети или внуки начинают беспокоиться, когда услышат, как пожилые дедушка или бабушка начинают громко разговаривать, ни к кому не обращаясь, просто сами с собой.

Чем старше человек, тем сильнее изменения, которые происходят в мозгу. Нельзя укорять старых людей, лучше прислушаться, о чем болит у них душа и поговорить на эту тему.

От недостатка внимания пожилые часто беседуют в одиночестве сами с собой. Даже ваше достаточное внимание для пожилых будет казаться ничтожным. Будьте мягче со старейшими членами семьи, ведь это не каприз, а действие возраста. Пожилым это поведение простительно.

Старческая депрессия может нахлынуть на больного, немощного старика и старушку. Жизнь прошла, впереди ничего нет. Лучший способ – это отвлечь от грустных мыслей, разговаривать со стариками как с людьми, равными вам по возрасту, найти хобби, завести животное. Животное отвлечет от грусти. Забота о нем сделает бабушку или деда кому-то нужным. Пожилой человек станет меньше грустно разговаривать сам с собой.

Мнение ученых

Специалисты из Бангорского университета выявили особенности тех индивидов, которые разговаривают сами с собой, и сделали неожиданные выводы.

В эксперименте приняли участие около 28 человек, которые выполняли тесты на запоминание информации и на решение логических задач. В ходе наблюдений выяснилось, что волонтеры, которые проговаривали свое решение, справились с заданием лучше. По мнению ученых, это свидетельствует о высоком интеллекте, несмотря на девиантное поведение.

Проговаривание задачи ведет к улучшению интеллекта, так как человек в таком случае переводит сложные задачи для себя на простой язык, а также начинает быстрее выстраиваться логика решения. Далее ученые хотят выяснить уникальные свойства «болтунов».

Уважаемые друзья, зная, почему человек разговаривает сам с собой, можно сделать выводы о том, стоит ли бежать к врачу, или все у вас и ваших родных протекает нормально. Надеемся, что полученная информация окажется полезной и своевременной

Источник

Вам также будет интересно:

«Почему мы зеваем? Частая зевота как признак заболевания»

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Внутренняя речь, или почему человек разговаривает вслух сам с собой